Най-здравословните зеленчуци за детоксикация и отслабване

Здравословната диета включва ядене на зеленчуци, но за по-добра детоксикация и за по-лесно отслабване разберете най-препоръчителните такива храни.
Знаем, че зеленчуците са здравословни, но в същото време някои имат повече хранителни вещества и са по-препоръчителни в процеса на отслабване и детоксикация.
В редовна диета можете да ядете и картофи, ако искате по-здравословна диета, вместо това се препоръчват салати, спанак, те имат повече фибри и витамини.

зеленчуци

-Броколи
Кръстоцветните зеленчуци като броколи се считат за едни от най-здравословните, предпазващи организма от различни видове рак. Препоръчително е да изпиете чаша сок от броколи, за да елиминирате токсините. Този зеленчук има калий, магнезий, витамин С и К, които помагат за поддържане на здравето на сърцето, защита на костите и подобряване на имунната система.

Аспержи
Аспержите се считат за суперхрана, която ще помогне на черния дроб по-лесно да елиминира токсините от тялото. Той е източник на глутатион (GSH), трипептид, важен антиоксидант, който предотвратява разрушаването на клетъчните компоненти. По този начин помага за прочистване на тялото, пълноценен сън и подобряване на функциите на имунната система.

Зелени листни зеленчуци
Кейлът и спанакът са здравословни, тъй като имат витамин А, С, К, калий, магнезий, калций, които са истински суперхрани.

Джинджифил
Коренът от джинджифил се използва за всичко - от десерти до детоксикиращи напитки, лимонади, чайове и дори в различни ястия. В същото време помага да се поддържа имунитет и добър метаболизъм, като е идеален за отслабване.

Морски водорасли
Те са пълни с хранителни вещества и също помагат за детоксикация, като са важен източник на йод.

Кайенски пипер и лют пипер
Кайенският пипер и лютият пипер са с вкус, като са идеалните съставки за тези, които обичат пикантната храна. Тези видове чушки помагат и за намаляване на апетита, поради което се препоръчват, ако искате да отслабнете.

Тиква
Ако обичате сладки картофи, опитайте се да ги замените понякога с тиква, която има подобен вкус, но повече хранителни вещества, повече фибри и бета-каротин (полезни за имунитета). Тиквата е един от най-здравословните зеленчуци.