Най-добрите семена за лечение на мигрена

В допълнение към яденето на семена за облекчаване на мигрена, като сусам, е много важно да се избягват храни, които причиняват тези болки, като бърза храна.

Вече знаем, че a Правилното хранене може да намали броя на мигрените от което страдаме. Яденето на здравословни храни винаги подобрява здравето ви. Разберете в статията по-долу кои са най-добрите семена за лечение на мигрена!

1. Мигрена и диета

Една от научно доказаните причини за мигрена е начинът, по който тялото ни реагира на определени вещества в храната, която ядем. | Повече ▼, стресът и дори генетичното наследство могат да доведат до това състояние.

Що се отнася до храната, има храни, които действат като истински токсини (антигени), които карат вазодилататорите да се слепват, причинявайки възпаление на артериите в мозъка. Това е причината за мигрена.

Въпреки това, дори когато приемате лекарства и обръщате внимание на храненето си, все пак е възможно да страдате от мигрена от време на време. Има няколко фактора, които водят до тяхното възникване. Стресът, менструацията, пропускането на закуска, неспокойния сън или дори физическото натоварване могат да причинят неприятна болка.

В идеалния случай трябва да записвате реакциите на тялото си в различни ситуации, за да можете да ги контролирате в бъдеще. Понякога дори по-силен аромат може да причини мигрена, така че е добре да имате предвид всички тези фактори. Ето храните, които трябва да избягвате на всяка цена:

2. Ползите от семената при лечение на мигрена

Слънчогледови семки

Тези семена са отлични за лечение на мигрена. Не забравяйте, че трябва да ядете само несолени семена. Препоръчително е да ядете шепа слънчогледови семки или две супени лъжици дневно. Искате да знаете ползите от тези семена?

Витамин Е. Съдържанието на антиоксиданти помага на тялото да се предпази от токсини и вредни елементи, които причиняват вътрешно възпаление. Почиства тялото, защитава имунната система и прави клетъчните влакна по-еластични, предотвратявайки свиването на черепните нерви.
Мастни киселини. Те са отличен източник на енергия, който помага в борбата с мигрена. Мастните киселини са от съществено значение за образуването на хормони, от които тялото се нуждае, за да поддържа силата си, като същевременно предотвратява повишаването на холестерола и триглицеридите.
Магнезий. Вероятно вече знаете колко полезен е магнезият за предотвратяване на мигрена: подобрява мускулния и нервен тонус, стимулира предаването на нервните импулси и отпуска мускулите. Освен това поддържа здрави кости и укрепва сърдечно-съдовата система, като помага да се предотврати възпалението на черепните нерви. Това е невероятно добро!

Ленени семена за лечение на мигрена

Ленените семена са отлични в коланите за отслабване, понижават нивата на холестерола и контролират нивата на кръвната захар. Но знаете ли, че те са полезни и за лечение на мигрена? Опитайте да ги добавяте към салати и ще видите колко добре ще се чувствате. Консумирайте около две супени лъжици на ден.

Витамин Е: тези семена са отличен източник на витамин Е, той е много полезен за нашето здраве и за предотвратяване на мигрена.
Минерали, които помагат за лечение на мигрена: магнезий, калций, калий, манган, силиций.
Те са богати на ензими, които улесняват храносмилането.

Семена от чиа за лечение на мигрена

Семената от чиа са суперхрана. Те се консумират от много спортисти, както и от хора, които се нуждаят от хранителни добавки или искат да отслабнат. Ето техните предимства:

Естествен източник на минерали: имат високо съдържание на калций, магнезий и цинк, трима добре обучени войници за борба с мигрена. Осигурява хранителните вещества, необходими за поддържане на тялото ви здраво.
Естествен източник на омега 3 мастни киселини: семената от чиа също съдържат тези абсолютно необходими елементи за предотвратяване на мигрена. Тези мазнини допринасят за здравето на сърцето и контролират нивата на холестерола, поради което се препоръчва да ги включите в диетата си.

Сусамови семена за лечение на мигрена

Опитвали ли сте да ядете сусам? Те са много вкусни и могат да се добавят към много домашни ястия, десерти и хляб. Можете също така да ги консумирате отделно, като препоръчителното количество е две супени лъжици на ден. Но как тези храни помагат в борбата с мигрената?

Високи нива на магнезий: Високото съдържание на магнезий в сусам помага за предотвратяване на спазми в кръвоносните съдове, които са отговорни за появата на мигрена.

В заключение можете да изберете да ядете различен вид семена всеки ден, за да допълвате сегашната си диета. Две супени лъжици, изядени всеки ден, ще направят чудеса за вашето здраве.