Най-добрият вид ябълки, които можете да ядете, за да отслабнете

Повечето от нас имат достъп до ябълки през цялата година, от Нова Зеландия до Чили, ако е необходимо. Въпреки това есента е най-добрият сезон за ядене на ябълки.

Всеки има своите предпочитания, когато става въпрос за вкус или текстура и ябълките могат да бъдат много гъвкави. Те могат да се консумират по различни начини и да имат много полезни за здравето хранителни вещества. Коя обаче е най-добрата ябълка от всички?

Най-добрият вид ябълка

От всички ябълки по света тази, която помага най-много при отслабване, е ябълката от сорта Granny Smith. Неотдавнашно проучване във Вашингтон установи, че ябълките Granni Smith съдържат повече несмилаеми съединения от всеки друг вид ябълка.

Сигурно се чудите: Колко добре да ядете несмилаеми съединения?

Поради факта, че фибрите и полифенолите не са напълно смилаеми, те достигат дебелото черво в непокътната форма.

Освен това, тъй като не се усвояват, малки парченца ябълка ферментират, когато добрите бактерии в дебелото черво ги изядат. Нуждаете се от тази бактерия, за да усвоите и усвоите хранителните вещества.

Една от причините за напълняване е, че полезното ниво на бактерии в храносмилателната система е доста ниско в резултат на нездравословно хранене. Както бе споменато по-горе, тези бактерии не са необходими за правилната обработка на храната, когато я ядем.

Насърчава чревната ферментация

Проучване на затлъстели мишки, които са яли ябълки Грами Смит, е установено, че имат високи нива на полезни бактерии в изпражненията им, сравнявайки ги с нормалните мишки.

Ако бактериите в червата са в изобилие, храната се обработва много по-интензивно и ефективно, така че е по-вероятно да загубите излишните мазнини.

И така, тези ябълки са най-подходящи за отслабване, яжте ги всеки ден, както се казва „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“. Това е повече от поговорка, това е истина.

Между другото, знаехте ли, че „Granny Smith“ е истинска жена? Мария Ан Смит емигрира в Австралия през 1838 г., след като е вербувана от британското правителство за заселване и обработване на земята в Нов Южен Уелс. Тя и съпругът й отглеждат овощни градини и развиват разсад от различни видове Malusi от французите, отглеждани в Тасмания. Granny Smith предложи някои от семената си на местните фермери, така че дори сега можем да се насладим на тези ябълки.