Моята диета на Дюкан

Моят личен опит по време на диетата, подробности за този начин на живот, вкусни и здравословни рецепти! Наслади се!

страници

Петък, 21 юни 2013 г.

РОЛИ С ПИЛЕ И СИРЕНЕ

Круиз фаза, консолидация, окончателна стабилизация

Може да се използва и като предястие, но е много последователно.
Тъй като в съдържанието му има само малко копър, аз го сервирах и в PP и PL.

- обезмаслено краве сирене - използвах от Auchan, моята собствена марка или друго диетично сирене
- 2 пилешки гърди без кости
- 8 филийки пилешка шунка/диетични продукти - използвах шунка от Шварцвалд, тя придава по-специален аромат
- копър
- сол, черен пипер, подправки

Смесете сиренето с нарязания на ситно копър, добавете сол, черен пипер и подправки, след което нарязайте гърдите на тънки филенца.

Филетата се разбиват с парче чук, след това се пълнят с вече приготвеното сирене и всичко се покрива с парче пилешка шунка.

Набодете с клечка за зъби, за да не се разпадне и я поставете в тавата, върху хартията за печене.
Дръжте във фурната на 180 градуса за 20 минути.

Сервира се като такъв, или със сос от хрян за ПП, или със салата от краставици с кисело мляко, дресинг от кисело мляко и краставици с мента и мащерка, кисело мляко с краставици и копър; или смес от маруля с домати, краставици.