Диастаза на ректусния коремен мускул, как да се излекува диастазата след раждане

Всяка жена мечтае за идеален корем. Упражненията под налягане и специалните диети обаче не винаги дават правилните резултати. Причината може да е, че жената е развила диастаза на ректусните коремни мускули. Това може да бъде елиминирано чрез специални упражнения върху коремните мускули. Но преди да започнете да тренирате, трябва точно да идентифицирате болестта и да изберете правилния метод за лечение на диастаза.

Диастазата е доста често срещано заболяване. Те страдат около 1% от населението на страната ни, най-често жени след раждането. Това заболяване представлява физиологична промяна в мускулите на ректуса на корема.

Поради това заболяване коремните мускули вече не функционират и следователно натоварването върху останалите мускули в тялото е разпределено неравномерно. Вътрешните органи, мускулите и болките в гърба могат да се движат. Храносмилането често се нарушава.

Причини за диастаза.

Най-честата причина е бременността и раждането. По-специално, това се случва след цезарово сечение. При някои жени мускулите се възстановяват и се превръщат обратно в центъра. Но много често жените след раждането имат подуване на тялото. Невъзможно е да се елиминира с упражнения под налягане и диети. Освен това тези упражнения са противопоказани при диастаза;
Прекомерната физическа активност е основната причина за появата на диастаза при мъжете.
Затлъстяване. Ако има бързо нарастване или намаляване на телесното тегло, тогава мускулният тонус намалява, което също причинява диастаза;
Наследствено предразположение и слаби коремни мускули от раждането. Често, заедно с ректалната коремна диастаза, има разширени вени и хемороиди. Бременните жени често страдат от разширени вени, затова им се препоръчва да носят компресионни чорапи.

Как да се определи наличието на диастаза?

Това заболяване се развива неусетно, може да се направи много спокойно, често хората не го забелязват, защото няма силна и постоянна болка.

Диастазата се характеризира със следните симптоми. болки в гърба, запек, повечето мастни натрупвания, които се натрупват по корема, изкривяване, пъпът може да стане изпъкнал.

Ако забележите подобни симптоми, трябва незабавно да се консултирате със специалист за медицинска помощ. В противен случай вътрешните органи могат да се срутят или коремните мускули да атрофират.

Можете също така да определите наличието на диастаза със специален тест. Седнете на твърда повърхност с повдигнат корем. Повдигнете главата и предмишницата, краката на пода. Сведете пръстите си по централната линия на корема отгоре надолу и обратно. Ако усетите кухина, това е признак на диастаза.

В зависимост от това колко са разделени мускулите, има три етапа на диастаза:

1 градус - размерът на диастазата е до 7 см. Обикновено се появява след бременност. Характеристиката е малко разширение на бялата линия;
2 градуса - размерът на диастазата от 7 до 10 cm. Характерно - отслабени странични мускулни групи, дивергентни коремни мускули в долните части;
3 градуса - размерът на диастазата от 10 cm. Характерно - коремните мускули се различават в долната и горната част. Обикновено има пъпна херния.

Методи за лечение на диастаза.

Ако имате диастаза на мускулите на ректума от първа степен, тогава можете да я излекувате с помощта на специални упражнения. Основната разлика между обичайните упражнения за диастаза и дишането е дишането. Необходимо е да се редуват вдишването и издишването, така че формирането да е по-ефективно. Лекарите препоръчват и носенето на специална превръзка за корема, която ще поддържа мускулите в тонус. Физическото лечение на диастазата е дълъг процес, който може да отнеме няколко месеца.

Най-често е необходима операция за лечение на диастаза. Извършват се различни операции за възстановяване на стари форми на коремните мускули.

Отделна операция може да се извърши под обща анестезия. По време на операцията се правят малки разрези, през които се вкарва ендоскоп и се зашиват правите коремни мускули.

Абдоминопластиката е метод за елиминиране на диастазата, по време на който можете да възстановите плосък корем и талия.

Упражнения за диастаза.

Оттегляне, напрежение на коремните мускули за 30 секунди, след това релаксация за 30 секунди и така нататък;
Легнете по гръб. Повдигнете главата и предмишницата, краката на пода. Останете в това положение половин минута;
Издърпайте здраво цялото си тяло. В максималната точка на разтягане натиснете и задръжте за 5-10 секунди;
Бъдете на колене. Поставете ръцете си на пода. Поемете дълбоко въздух, дръпнете в корема си, след което се наведете назад;
Легнете по гръб, сгънете коленете и поставете краката на ширината на раменете. Вдишайте и си счупете дупето. Мускулите на корема трябва да са напрегнати и напрегнати. Издишайте и спуснете в изходна позиция.

Храненето по време на диастазата трябва да бъде балансирано. Уверете се, че сте включили протеинови храни, много плодове, зеленчуци и зърнени храни в ежедневната си диета. И те също са подходящи, богати на фибри. Това ще ви помогне да поддържате коремните си мускули.

Уморен от болки в ставите?

Отървете се от болезнените болки в ставите и гърба