Моделиране у дома
Липсата на време не е оправдание за това, че не стигате до фитнеса и не получавате достатъчно упражнения. Можете да тонизирате у дома с помощта на „устройствата“, които определено имате.
Например, обикновен стол може да тонизира ръцете ви, но също и мускулите на гърба и краката. Изберете стабилен, седнете по гръб с гръб към него, сгънете лактите на 90 градуса, подпрете ръце на ръба му и започнете леко да повдигате, като внимавате да изпънете ръцете си перфектно и да съсредоточите всичките си сили върху тях.
Дръжте гърба си идеално изправен, главата нагоре и краката си далеч от стола, точно както Мел Б беше хваната в парка с личния си треньор. Не забравяйте да дишате, защото е много важно по време на тренировка: вдишайте при повдигане, издишайте при спускане.
- P) Четири малки стъпки към по-здравословен начин на живот - CSID Какво се случва, докторе
- P) Четири малки стъпки към по-здравословен начин на живот - CSID Какво се случва, докторе
- P) Philips Multicooker - новият уред за готвене; близо; сам - CSID Какво става, докторе
- P) Отървете се от целулита за постоянно! CSID Какво става, докторе
- Яжте овлажняващи храни всеки ден! CSID Какво става, докторе