Диета за дълъг живот

Повечето пъти хората искат да ядат здравословни храни, за да отслабнат, да бъдат по-красиви и представителни в обществото. Понякога те обръщат внимание на диетата си, след като се разболеят и осъзнават колко важна е храната, за да се живее възможно най-дълго.

Според How Stuff Works д-р Нийл Барнард казва, че с добра диета можете да удължите живота си със скъпоценни години. Всичко, което трябва да направите, е да следвате някои ясни правила за хранене.

Освен това, когато почувствате нужда от силно енергизиране на тялото, можете да приемете диетата, предложена от Barnard, която е вегетарианска. Той предпазва имунитета и клетките и балансира нивата на хормоните. Дори не ви е нужно твърде много време, за да приготвите храната, така че тя подхожда на съвременния човек, който винаги е в бягство.

ограничения: Хората, които чувстват, че не могат да живеят без месо и млечни продукти, няма да могат да поддържат този начин на живот.

Отслабването не е основната цел на Барнард, като му посвещава само една глава в книгата, която той пише за този режим. От друга страна, той казва, че това е неизбежен процес, ако спазвате диетата, като диетата е подходяща за поддръжка, защото ще имате ясен контрол върху консумираните порции.

Разум: Барнард казва, че млечните продукти и месото са пълни с химикали, хормони и елементи, които разстройват тялото и ви разболяват. Диетата му, базирана на въглехидрати от зеленчуци и плодове, ще ви помогне да отслабнете, защото те изгарят повече калории в процеса на трансформация и много малко се превръщат в мазнини.

Освен това, според автора на диетата, твърде много мазнини засягат хормоните, така че зеленчуците са добри от тази гледна точка.

Нормалната закуска от тази диета трябва да съдържа кифли с ябълков сос, консервирани плодове и сок от кайсии. За обяд за десерт заложете супа от леща, картофи, салата от спанак и плодова салата, а за вечеря изберете тестени изделия с броколи и пресни домати, разнообразна маруля и праскови.

Barnard насърчава консумацията на плодове и зеленчуци като такива, пресни, без да добавя различни химикали върху тях. По този начин тялото ще произведе антиоксидант, който изтласква токсините навън.

Какво казват експертите

Диетата е здравословна, но е трудно да се поддържа за човек, който не е запознат с вегетарианските навици. Не е показан за хора над 50 години, тъй като липсва витамин В12, D и калций. Барнард твърди, че следвайки тази диета, вече не се нуждаете от толкова много калций, защото вече не консумирате нещата, които обикновено го изтласкват от тялото ви. И малко излагане на слънце ще бъде достатъчно, за да получите витамин D.

Диетата може да помогне за предотвратяване на диабет, сърдечни заболявания, хипертония и дори рак. Ако решите да опитате, все пак е добре да вземете няколко мултивитамини, които да допълнят вашите нужди.