Млечната диета ви помага да отслабнете и да избегнете сърдечни заболявания

диета

Някои казват, че сиренето ви създава кошмари, но изглежда, че е ниска цена, за да получите така мечтания силует. Проучване, проведено в Австралия, разкри, че млечните продукти наистина ви помагат да загубите излишни килограми.

В проучването няколко доброволци са преминали към нискокалорична, но високо млечна диета, включително сирене, кисело мляко и нискомаслено мляко. Оказа се, че тези, които са се отказали от други храни, консумирайки по-често млечни продукти, са свалили най-много килограми, съобщава Daily Mail.

И това е така, защото сиренето е богато на протеини, придавайки усещане за ситост по-бързо, обясниха изследователите.

В случая на тези, които са консумирали най-много порции млечни продукти, се наблюдава и понижаване на кръвното налягане, което предполага, че такава дългосрочна диета ви предпазва от сърдечни заболявания.

Освен това млечните продукти са добър източник на калций, витамини и протеини. Учените от университета Къртин в Пърт обаче предупреждават за високото съдържание на сол, открито в някои сирена.