Млада диета за диабет тип i и тип 2

Съдържание:

Общ

Десет стъпки към изцелението - начин на живот и диета в младата диета

Стъпка 1: медицински преглед

Стъпка 2: Проследете кръвната си захар

Стъпка 3: течният празник

Стъпка 4: Алкална диета

Стъпка 5: Добавки

Стъпка 9: Проследете напредъка си -

Общ

Десет стъпки към изцелението - начин на живот и диета в младата диета

Историята на Артър
Бях диагностициран с диабет тип 1 веднага след като навърших девет, така че имам над двадесет години опит в борбата с това заболяване. Нищо не ме подготви за невероятните резултати, които постигнах с диетата на Young, нито за краткото време, в което ги постигнах. Забелязах драстично намаляване на нуждата от инсулин и нивата на кръвната захар, когато започнах диетата, чрез гладуване с течности. След като го завърших, продължих постепенно да намалявам дозата си на инсулин, тъй като тялото ми се нуждаеше от все по-малко изкуствен инсулин. В момента използвам 80% по-малко инсулин, отколкото в началото на диетата си.
И това не е всичко. Особено съм доволен от доказателствата, че освен преодоляването на диабета, преодолявам и всички странични ефекти от неконтролираните нива на кръвната захар и инсулина.

Стъпка 1: медицински преглед

Изследването на рН на урината и слюнката, както и изследването на рН на кръвта могат да ви предупредят, ако стойностите не попадат в нормалните граници (съответно 6,8 - 7,2 и 7,365). Повишените стойности на pH показват киселинност в тъканите, поради опитите на организма да поддържа баланса на pH чрез евакуиране на излишните киселини в тъканите, за да се грижи за лимфната система. Ниското рН на кръвта, разбира се, показва киселини в кръвта.
Тестът за хемоглобин Ale (или тест за HgbAlc, HbA1c или гликохемоглобин) измерва количеството глюкоза (захар), което се улавя в червените кръвни клетки. Тестът предоставя оценка на средния брой глюкозосъдържащи молекули хемоглобин през живота на еритроцит (120 дни). Вземете този тест като средно ниво на кръвната Ви захар през този период от време. Нормалната стойност обикновено е около 4-6%, така че попитайте Вашия лекар в какъв диапазон се намирате. Обикновено се счита, че нивото до 7% е приемливо, но 8% или повече означава диагноза диабет. Пациентите с диабет трябва да изследват хемоглобина А1с на всеки три месеца. Всеки трябва да вземе този тест, дори и само като референтна стойност.

Стъпка 2: Проследете кръвната си захар

Препоръчително е да изследвате кръвната си захар по-често, когато се чувствате зле, ако подозирате спад на кръвната захар, преди да седнете зад волана, ако се лекувате с инсулин или перорални антидиабетни средства, когато тренирате, ако имате чести реакции към инсулин за една нощ, ако се събудите с много високи нива на кръвната захар, когато промените лечението си с инсулин,
когато отслабнете или наддадете, когато мислите, че сте бременна или мислите за бебе, когато кръвната Ви захар се е колебала между опасно висока и ниска и/или когато сте на интензивна инсулинова терапия.
Двата метода за изследване на кръвната захар са глюкометърът и цветните ленти за глюкоза. Глюкомерите са електронни устройства, захранвани от батерии, които са с размери от писалка до джобен компютър и тежат няколко десетки грама.

Стъпка 3: празник с течности

Друга причина, поради която казваме, че този режим е почистващ препарат, ще стане очевидна, когато го почувствате на собствената си кожа: той има слабително действие (и точно това е желателно). Киселинните отпадъци от тялото изчезват от само себе си, сякаш пляскат; тялото трябва да ги изгони. Докато не видите как тялото ви реагира на течния празник, уверете се, че имате баня наблизо - някои хора ще се нуждаят от шест до десет посещения на ден.

Точната продължителност на течната фаза на пиршеството варира от човек на човек, в зависимост от нуждите на организма и как реагира на този режим. Обикновено след две седмици ще сте готови да се преборите с диабета, но оптималната продължителност е три седмици.
Внимавайте, тук не става дума за гладуване! Ще можете да ядете толкова и толкова често, колкото искате. Каня ви да ядете толкова, колкото сте доволни, а не сити. Идеята е да се ядат предимно зелени зеленчуци и на този ранен етап в течна форма - супи-кремове, сокове или шейкове. В менюто ще имате и някои незелени зеленчуци: домати, лимони, чушки, джикама (вид мексикански картофи) и здравословни масла.
Ако имате болезнени чувства на глад, не забравяйте, че първите обикновено са най-силните; В крайна сметка те ще спрат и може дори да почувствате прилив на енергия от поглъщането на алкални храни и напитки.

Трябва да пиете поне четири литра зелена напитка на ден, включително (или до) литър чиста вода и четири чаши 220 мл пресен зелен зеленчуков сок (разреден с десет части вода), опитайте се да приготвите сок от краставица, ряпа, броколи, целина, маруля, брюкселско зеле, бамя, круша, кълнове от ечемик, кресон, магданоз, бяло зеле, спанак и кълнове от люцерна. Ако имате ниска кръвна захар, можете да добавите малко сок от моркови или цвекло, но имайте предвид, че тези зеленчуци имат високо съдържание на захар, което е концентрирано чрез изстискване, така че ги използвайте само когато имате нужда от тях и ги избягвайте, когато ги имате. хипергликемия.
Това е „празникът“. Нарича се „течност“, защото всичко, което консумирате през тази първа фаза, е течност или пюре. По този начин тялото се нуждае от много малко енергия за храносмилането. Обикновено използваме повече от половината от дневното количество енергия в процеса на храносмилане. Като спре тази загуба на енергия за известно време, тялото ще може да я използва, за да регенерира своите 75 трилиона клетки. Хранителните вещества в храните под формата на пюре или сок стават 20 пъти по-достъпни за тялото. В същото време тялото получава много вода.

След това следвайте типичния график на течен празник, плюс план от менюто, като ръководство за започване на тези две или три седмици. Много по-подробна информация за храната и водата ще намерите в Глава 7, за добавките в Глава 8, а в Глава 10 ще Ви дадем рецептите, от които се нуждаете. Но като цяло ето как изглежда един типичен ден за тази диета:
7 ч. Сутринта (или при събуждане)
1-1,5 I зелена напитка с каша или цедени добавки
8 ЧАСА СУТРИНТА
Добавки за супа
9 СУТРИНТА
добавки
9:00 - обед
1-1,5 I зелена напитка
10 часа добавки
11 часа добавки
13:00
Супа
Добавки 14-5 ч
1-1,5 I зелена напитка
6PM добавки
Супа

Добавки от 19 до 21 часа
1-1,5 I зелена напитка или вода, дестилирана с натриев хлорит
и лимон
добавки
Можете да промените този план според дневния си график. Вземете капсулните добавки на масата, а течните преди хранене. Всички супи трябва да се подават в миксер или с помощта на кухненския робот. Ако огладнеете през деня, можете да ядете повече супа или повече зелена напитка. Можете също да направите цеден сок от пресни зеленчуци (не моркови или цвекло на този етап, тъй като те съдържат много захар - освен ако нямате ниска кръвна захар). Намерете рецепти за напитки и шейкове в Глава 10. Можете да постигнете максимален алкализиращ ефект на цедения сок от зелени зеленчуци, като го разредете, както следва: една част сок и десет части дестилирана вода, плюс пет капки желателен натриев или натриев силикат . Както ще видите, когато стигнем до Глава 9, ще трябва да планирате и ежедневно време за упражнения.
Всеки ден следва общите насоки по-горе, ротационни супи и шейкове сутрин, обед и вечер, както следва:

Ден 1
Крем супа от броколи Попаева супа Лечебна супа Ден 2
Зелен супер-шейк "AvoRado Kid" Cazpacho Madrid (от младата диета) AsparaZincado Soup Day 3
Супа от целина
Каспачо Мадрид (от Diet Young)
Супа AsparaZincado
Ден 4
Зеленчукова крем супа; по време на течния празник използвайте чаша и половина прясно бадемово мляко вместо тофу)
Fake Pea Soup (от Young Diet) Minetrone Soup (от Young Diet)
Ден 5
Супа от целина/карфиол
Зеленчукова супа (от Младата диета)
Крем супа от броколи (от младата диета)
Ден 6
Попаева супа
Лечебна супа
Зелен супер шейк "AvoRado Kid"

Стъпка 4: Алкална диета

Стъпка 5: Добавки

СТЪПКА 6: ЛЕСНО Е ДА ПИЕТЕ ЗЕЛЕН СОК
В следващата глава ще говорим повече за важността на постоянното хидратиране на тялото с много вода - здравословна вода - и „зелена напитка“. Повечето хора се нуждаят от поне 4 литра зелена напитка всеки ден. Препоръчвам един литър на ден за всеки 13 кг телесно тегло. Това е от решаващо значение, защото позволява на тялото да елиминира киселинните отпадъци и да направи вътрешната среда по-алкална, което му позволява да се лекува и регенерира.

СТЪПКА 7: ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ
За да поддържате клетките си здрави, а тялото алкално, имате нужда от ежедневни упражнения и въпреки това упражненията могат да повишат киселинността на тялото ви. Тайните на правилното упражнение са разкрити в Глава 9. Добрата новина е, че отнема само 15 минути на ден, за да раздвижите цялото си тяло, за да стимулирате кръвообращението, да намалите кръвната захар, да премахнете киселините от тялото и да станете по-силни, по-гъвкави и по същество по-здрави.

СТЪПКА 8: ПРОВЕРЕТЕ НИВОТО НА СТРЕС
Афективните чувства - добри, лоши или безразлични - оказват голямо влияние върху баланса на pH и нивата на кръвната захар. Психиката може да повлияе на вашата физиология, точно както физиологията влияе на вашата психика.
В стресови ситуации, включително стрес от силни негативни чувства като гняв, тъга и страх, надбъбречните жлези отделят адреналин, хормонът, който подготвя тялото за борба или бягане, за да поддържа енергийното ви ниво. Адреналинът сигнализира на тялото да повиши кръвната захар, което изпраща панкреаса да освободи повече инсулин, за да свърже глюкозата и да го транспортира до клетките за енергия. Целият механизъм е положителен и има за цел да осигури експлозия на енергия, с която можете да се измъкнете от проблемни ситуации, но ако стресът продължава да не отслабва, надбъбречните жлези се изтощават и няма да имате ресурси, с които да се справите. тежести.

Стъпка 9: Проследете напредъка си -

СТЪПКА 10: СИЛАТА НА ПОЗИТИВНОТО МИСЛЕНЕ
Успехът в излекуването на диабета до голяма степен ще зависи от способността ви да поддържате позитивно отношение. Вашите мисли и чувства са много силни и само вие можете да ги контролирате. Позитивни мисли и емоции
Той помага да се поддържа вътрешната хармония и хомеостазата, както физически, така и психически, докато отрицателните стимулират разграждането на клетките, освобождаването на глюкоза и натрупването на излишни киселини. Най-добрият начин да останете емоционално балансирани (и физически алкални) е да се съсредоточите върху настоящия момент, върху това, което изпитвате сега, върху това, което се случва сега. опитайте се да не живеете в миналото или в бъдещето и да цените настоящия момент. Положителните мисли, положителните думи и добрите дела енергизират и алкализират тялото ви.

Освен това може да се наложи положително отношение, за да следвате тази програма, поне в началото. Промяната никога не е лесна и диетата за млади означава реконструкция на капитала. Особено началото на течния празник може да бъде трудно, тъй като организмът се прочиства от голямо количество натрупани токсични отпадъци. Но мисля, че ще откриете, че програмата ви дава основание за позитивно мислене за кратко време, тъй като чувствате успех в дълбините на своето същество. Промяната се извършва на толкова дълбоко ниво и по такъв изчерпателен начин, че ще ви даде всички аргументи, от които се нуждаете, за да се убедите в правилността на пътя, който сте поели. След кратко време вече няма да е необходимо да полагате съзнателни усилия да мислите позитивно: положителният характер на процеса ще стане очевиден за всички около вас и в резултат на това вие естествено ще мислите положително.