МИНЕРАЛНА ВОДА, нейните ефекти и "дефекти" върху здравето

МИНЕРАЛНАТА ВОДА има терапевтични ефекти, но може да усложни и сериозни заболявания.

Рехидратира тялото бързо утолява жаждата, няма калории и не напълнява. Водата е това, което ни поддържа балансирани, което поддържа нашата телесна температура постоянна. При недостатъчни условия на хидратация не можем да говорим за елиминиране и освобождаване на тялото от токсини.

Безполезно е да се храним здравословно, ако не хидратираме правилно

Няма съществени разлики между минералната и обикновената вода по отношение на състава, и двете съдържат минерални елементи, но в различни пропорции.

Благодарение на минерални елементи, като натрий, калий, хлор, калций, магнезий и др., Минералните води имат полезни свойства за организма, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, предотвратяват кариеси поради флуорид и остеопороза, придават устойчивост на косата и красота на кожата.

Съществуват обаче различни мнения относно отрицателното въздействие на минералната вода поради нейното подкисляване.

Има някои експерти, които казват, че ако се консумират всеки ден, минералната вода би повлияла на стомаха и дори бъбреците поради натрупване на камъни, докато други отричат тези негативни ефекти, като твърдят, че това не е напълно демонстрирано.

Освен това последните говорят за антибактериалните свойства поради наличието на киселина в минералната вода.

Въпреки това, естествените води отговарят на единодушното мнение за ползите, които тя има върху тялото поради йоните в състава им.

Има няколко вида серни, обтурирани, алкални, железни, олиминерални, хлоронатриеви минерални води и много от тях се използват за терапевтични цели в курортите у нас, като Херкулан (серни води), Туснад (феругионаза), Говора ( бромат, йодат), Caciulata (алкални) и др.
Що се отнася до консумацията на сода обаче, мненията са единодушни. Сифонът не е добър! Това е основно газирана вода, т.е. вода, която се подкислява чрез добавяне на въглероден диоксид, а не минерална вода.

Диетолозите препоръчват редуване на консумацията на минерална и обикновена вода и внимателно разглеждане на етикетите на бутилката, за да изберете естествена минерална вода, а не такава, обогатена с въглероден диоксид.

Водната индустрия е научно внесла данни за състава и е създала различни марки с научна отправна точка: йонизирани води, алкални води, но реалният ефект от тези води често е надценен, посочват експертите.

Класификация на минералните води

В зависимост от количеството сух остатък има три категории естествени минерални води:

- много слабо минерализиран - съдържанието на минерални соли, изчислено като общ фиксиран остатък, е не повече от 50 mg/l;

- слабо минерализиран - с по-малко от 500 mg/l остатък сек

- силно минерализиран - съдържанието на минерални соли, изчислено като общия фиксиран остатък, е по-високо от 1500 mg/l

Националната агенция за минералните ресурси контролира водите по естествен начин и прави строги анализи, преди те да се появят на пазара.

Трапезната вода или изворната вода са по-евтини и имат само известие, че е добре да се пият от дирекцията за обществено здраве.

Терапевтични ефекти на минералната вода

недостиг на минерали калций, магнезий, флуор
намален сърдечно-съдов риск
храносмилателни заболявания, колит, жлъчни нарушения, запек
урогенитално възпаление
диуретичен ефект
козметични