Михаела Билич: "Стомахът е възпитан и не трябва да се пълни"

билич

Въпреки че сме свикнали да хапваме нещо между храненията, диетологът Михаела Билич посочва, че този навик трябва да изчезне, за да имаме здравословна диета, тъй като „стомахът е виртуална кухина“ и „не трябва да се пълни“.

„Тогава просто го забелязахме. Е, парадоксът е, че той не може да бъде празен ... ако не му сложите нищо! ”, Написа Билич на страница в социалната мрежа.

Според нея стомахът всъщност е мускулен орган, който има залепени стени между храненията.

„Обяснение: стомахът е мускулен орган, който при нормални условия между храненията има залепени стени. Така че стомахът не съществува като заграждение/кухина, докато не започнем да се храним. След като се напълни с храна (без значение дали са много или малко), той започва работата, смесва ги с храносмилателни сокове и постепенно ги елиминира в тънките черва. Когато се изпразни, стомахът е изпълнил ролята си, стените му се слепват и влизат в състояние на покой до следващото хранене “, каза диетологът.

Тя твърди, че стомахът трябва да се поддържа празен, за да не ни събуди със „спящо животно, което ще поиска да бъде напълнено“.

„Смешно или не, всъщност стомахът не трябва да се пълни, а да се поддържа празен. Защото в момента, в който захапваме нещо, хапваме нещо толкова малко, колкото е готово, вредата е нанесена: стартираме цяла машина, събуждаме спящо „животно“, което да, ще поиска да бъде напълнено/нахранено “, написа Михаела Билич.

Диетологът подчерта, че за здравословна диета не трябва да ядете нищо между храненията и трябва да има почивка от 3-4 часа в храносмилането.

„Целта на здравословното хранене е да успеем да не ядем нищо между храненията, да имаме пълна почивка от 3-4 часа в храносмилането/секрецията на стомашни сокове. И трябва да се вземе предвид още един елемент: стомахът е мускул, така че той „тренира“ като всеки мускул. Колкото повече ядем по време на хранене, толкова повече храна ще ни е необходима, за да се уморим. Или обратно, дисциплинирайте се да ядете по-малко и стомахът ви ще се напълни по-бързо. Изводът: стомахът е „образован“ и не, не трябва да се пълни! “, Заключи Михаела Билич.