Методи за тонизиране на врата и двойната брадичка

В допълнение към здравословното хранене и достатъчно вода за хидратиране на тази област, препоръчително е да практикувате следните упражнения за намаляване на двойната брадичка.

Двойната брадичка е натрупване на мазнини под брадичката или отпусната кожа, която се появява, когато човек постоянно отслабва или наддава.

Повечето хора смятат, че двойната брадичка е просто естетически проблем, който усложнява въпросните хора. Но е добре да запомните, че наличието му е кардиометаболитен рисков фактор, който не бива да се пренебрегва.

Ето защо е важно да промените начина си на живот и да възприемете здравословни навици, които ви помагат да държите теглото си под контрол.

освен това, има определени упражнения и трикове, които ви помагат да намалите мазнините под брадичката си и тонизира кожата в този регион.

Ето за какво става въпрос!

Упражнения и съвети за намаляване на двойната брадичка и тонизиране на областта на врата

И лицето, и шията имат набор от мускули, които осигуряват твърдост на кожата, която покрива тези части на тялото. Те предотвратяват преждевременната поява на бръчки и намаляват натрупването на мазнини в брадичката.

въпреки това, мускулите на лицето и шията трябва да бъдат тренирани от своя страна, за да останат силни. Освен това кожата трябва да бъде правилно подхранвана, за да запази своята еластичност и стегнатост.

Предвид всички аспекти, представени по-горе, ние ви предлагаме поредица от препоръки и упражнения за грижа за областта на брадичката и шията.

Упражнение бр. 1

Застанете с изправен гръб и затворена уста. Извършвайте кръгови движения с език на покрива на устата.
Извършвайте 10 повторения, 3 пъти на ден, всеки ден.

Упражнение бр. 2

Седнете на удобно място с изправен гръб и възможно най-отпуснат.
Произнесете гласните по преувеличен начин, отваряйки устата си възможно най-силно.
Правете 10 повторения, два или три пъти на ден.

Упражнение бр. 3

Седнете на удобен стол и седнете с изправен гръб и скръстени ръце.
Изпънете врата си напред и когато достигнете границата, завъртете го наляво или надясно на бавен каданс.
Задръжте тази позиция за две секунди, след това се върнете в първоначалното положение и повторете движението, насочвайки врата към другата страна.
Правете 10 повторения всеки ден.

Упражнение бр. 4

Стегнете мускулите на врата си възможно най-силно, след което опитайте да се намръщите.
Повторете 5 пъти, два или три пъти на ден.

Упражнение бр. 5

Купете дъвка и я използвайте за трениране на мускулите на врата и лицето.
Дъвчете нон-стоп по преувеличен начин поне 10 минути.
Повторете упражнението два или три пъти на ден.

Хидратацията тонизира гърлото

За да тонизирате гърлото си, е важно да увеличите приема на вода и да използвате овлажнители.

Пийте между 6 и 8 чаши на ден, за да предотвратите дехидратация и да наситите кожата с кислород от цялата повърхност на тялото.

Ако нанесете овлажнител с тонизиращи свойства, можете да намалите отпуснатата кожа в областта на шията, но и двойната брадичка. Освен това е добре да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат антиоксиданти, които спомагат за подобряване на външния вид на кожата.

Масаж с масло от пшенични зародиши

Масажът с масло от пшенични зародиши е полезен за тонизиране на кожата, което създава ефект на двойна брадичка. Този продукт има висока концентрация на витамин Е, хранително вещество, което овлажнява и тонизира кожата.

Опитайте да масажирате зоната от брадичката до долната част на врата, като леко натискате с върховете на пръстите си. Повторете всеки ден, сутрин и вечер, преди лягане.

Сок от ябълка и цвекло

Редовната консумация на този натурален сок помага за елиминиране на токсините и борба със задържането на вода, фактори, които могат да доведат до образуването на двойна брадичка. Това е напитка с ниско съдържание на калории, но богата на антиоксиданти и пълна, помага ви да контролирате апетита си.

съставки

Начин на приготвяне

Поставете ябълките, след това цвеклото в сокоизстисквачката.
Изсипете двата сока в блендера и ги обработете с половин чаша вода.
Пийте преди закуска поне три пъти седмично.

Не забравяйте това всички тези препоръки са ефективни само ако ги практикувате последователно. Ефектите не са незабавни и могат да варират от човек на човек.