Меню и хранителен план за целина диета; Списание Йоана

списание

Меню и хранителен план за целина диета

25 февруари 2016 г.

Целината е отлична храна за отслабване - увеличава диурезата, стимулира оттичането на жлъчката, понижава кръвната глюкоза и спомага за елиминирането на чревните газове. В допълнение, той има чудодеен ефект върху общото състояние на тялото и към всички тези ползи за тялото се добавят специалните ефекти при психическа, физическа или сексуална астения.!

По време на диетата с целина, която продължава три седмици, се допускат също плодове, зеленчуци, постно пиле и риба, яйца, кисело мляко и извара.

Тази диета с целина е чудесна за тези, които искат бързо да свалят излишни килограми.

Как да отслабнете: 5 кг
Продължителност: 15-20 дни
Разрешени храни: целина, плодове и зеленчуци, постно пиле и риба, яйца, кисело мляко.

Пийте по 100 г сок от целина всяка сутрин преди хранене. Целината може да се яде и като сурова салата, преди основните ястия.

Закуска: сок от целина, сандвич (с каквото искате) или омлет или кисело мляко.
Обяд: салата от целина, 15 минути преди хранене. Целината се настъргва, посолява се, черен пипер и се добавя с лимонов сок или оцет. Зеленчукова супа и парче варено или пържено месо ще допълнят обяда.
Вечеря: чаша мляко и сандвич, или нискомаслено извара и салата, краставици, домати, гулаш, чушки или кисело мляко, но не забравяйте салатата от целина преди хранене. Ако чувствате, че ви е писнало само от салата от целина, откажете се от нещо друго!

диета

Сокът от целина се приготвя от 3 части листа, една част корен!

Варианти на менюто

Изберете закуска, обяд, вечеря и лека закуска и си правете вкусно меню всеки ден. Но не консумирайте само ястия от целина през деня, защото това не осигурява необходимото количество желязо и калций. Комбинирайте целина с млечни, рибни или пилешки и зеленчукови салати.

Закуска: сандвич с пълнозърнест хляб (с каквото искате) ИЛИ омлет без масло + парче пълнозърнест хляб ИЛИ нискомаслено кисело мляко
Обяд: салата от целина: 500 г корен от целина + 250 г пилешки гърди + лимонов сок; можете да добавите настъргана зелена ябълка, сол и черен пипер на вкус, или зеленчукова супа + пилешко или варена риба (150 г) + варени зеленчуци

Вечеря: салата от сурови зеленчуци (маруля, краставици, домати, гулаш, чушки) с 4-5 кубчета извара ИЛИ
нискомаслено кисело мляко или чаша мляко + парче пълнозърнест хляб с 2 филийки постна шунка.