Мелатонинът регулира повече от съня

Мелатонинът е хормон, произведен в мозъка от епифизата през нощта. Той регулира циркадния ритъм и съня, заедно с много други функции, открити през последните години. Секрецията на мелатонин се влияе пряко от нивото и вида на светлината, на която сме изложени, а синята светлина на екраните оказва силно отрицателно въздействие върху нея.

Мелатонин и сън

Наричан още "хормон на съня", мелатонинът е сигнал, подаван от мозъка на цялото тяло, че е време за сън, като го освобождава по здрач. Дори когато спим, ретината може да възприеме степента на околната светлина, светлината, стимулираща или инхибираща производството на мелатонин. Той влияе върху качеството и количеството на съня, някои проучвания подчертават ефективността на хормона при лечение на нарушения на съня, намаляване на периодите на безсъние и улесняване на адаптацията към нова часова зона за тези, които пътуват.

Ползи от мелатонин

Изследванията в тази област демонстрират редица ползи, свързани със силно противовъзпалителните и антиоксидантни свойства на мелатонина, от превенцията на сърдечно-съдови и невронални заболявания до подкрепата на тялото при лечението на рак.

Положителните ефекти на мелатонина върху вътрешните органи произтичат от факта, че той ограничава както извънклетъчния, така и вътреклетъчния оксидативен стрес чрез различни механизми, като стимулиране на активността на антиоксидантните ензими и инхибиране на прооксидантните ензими, подпомагане синтеза на глутатион и рециклирането на клетките.

Ефективността на употребата на мелатонин е потвърдена при експериментални лечения за състояния като аритмия, хипертония, исхемична болест на сърцето, белодробна хипертония, за избягване на страничните ефекти на статините, но също така и при метаболизма на липидите, които се понасят добре от организма. Следователно, това може да се превърне в терапевтичен вариант за множество сърдечно-съдови, чернодробни и метаболитни нарушения. Последните изследвания доказват синергичния ефект на мелатонина при химиотерапия, рак на гърдата, меланом, рак на главата и шията.

предупреждения

Мелатонинът, открит в хранителните добавки, също може да има редица странични ефекти, така че се препоръчва краткосрочно приложение. Това са: сънливост, гадене, световъртеж и главоболие. Рядко могат да се появят депресия, леко безпокойство, раздразнителност или хипотония. Винаги търсете медицинска помощ, ако искате да приемате мелатонинови добавки, когато приемате лечение с антикоагуланти, антидиабетици, имуносупресори или дори контрацептиви.