Масаж: преди или след тренировка?

Всички знаем и сме чували много за масажа. По-специално жените се интересуват от тази процедура, защото тя им помага да се отърват от големия проблем: целулита. Освен това е истински еликсир на младостта за кожата и ви кара да забравите за ежедневните грижи. В зависимост от вида на масажа, който сте избрали, добре е да знаем това

Масажът играе само ролята на адювант, независимо от проблема, с който се сблъсквате или с терапевтична цел, или за релаксация. От най-ранни времена масажът се използва за лечение на ревматични болки, дислокации, умора, мускулни спазми и др. По-късно масажът става незаменим при поддържането на тялото, оттук и асоциацията на масажа с възможността за извайване на тялото и получаване на перфектни форми.

Преди обаче да отидете на масаж, запитайте се: по-добре ли е да го правите преди или след тренировка?! И този въпрос има смисъл, защото в зависимост от вида на масажа, който изберете трябва да бъдете внимателни и кога го правите.

Прави се само след тренировка! Целта на този масаж е да успокои цялото тяло: сърдечната честота и кръвния поток. Прави се с леки изглаждащи движения и отпуска мускулите, а вие успявате да избягате от притесненията, които имате. Също в тази категория е терапевтичният масаж, особено когато става въпрос за гърба.

Антицелулитен масаж:

Можете да го направите както преди, така и след тренировка. Целта на този масаж е да унищожи мастните клетки и този процес е малко по-болезнен от релаксиращия масаж. Манипулациите са по-изразени, така че независимо от периода, в който решите да го направите, усещанията, които ще имате, не се различават. Вместо това, този масаж ще ви помогне да се отървете от целулита и да тонизирате мускулите си поради засилването на кръвообращението в масажирания регион.

Въпреки че се казва, че масажът е за тези, които искат да получат максимален ефект за кратко време, уверявам ви, че само с негова помощ няма да получите очаквания резултат. Всички те са тясно свързани и за да се насладите напълно на ползите от него, трябва да имате и балансирана диета.