Малинова диета, начинът да свалите 2 килограма само за 3 дни

След летните ваканции много хора се оплакват, че са загубили няколко излишни килограма, именно защото са се отказали от обичайната диета и са си позволили няколко момента на глезотия. Ако сте сред тези, които искат да отслабнат с няколко килограма, малиновата диета е най-добрият вариант през този период.

През този период малините могат да бъдат намерени навсякъде и вкусът и ароматът им не могат да останат незабелязани. Дори диетолозите да не препоръчват драстични диети, диетата на основата на малина не само ще ви помогне да свалите няколко килограма, но ще ви даде много енергия и това се дължи на веществата, които откриваме в тези плодове. Малините са богати на витамин С, калций, магнезий и мед. В допълнение, той съдържа антоцианин, вещество, което има силно антиоксидантно действие, но също така успява да се бори с основните форми на рак, унищожавайки туморите.

Дори ако ви помага да имате завидна фитнес и желязно здраве, малиновата диета не се препоръчва за тези, които имат проблеми с бъбреците. Тестовете показват, че малините съдържат оксалати, вещества, които кристализират, когато се намерят в твърде голямо количество и могат да повлияят на бъбреците.

Как да запазите малиновата диета?

Малиновата диета не трябва да се спазва по-дълго от 3 дни, като през това време трябва да консумирате колкото се може повече вода.

Ден 1

Закуска: обезмаслено кисело мляко, шепа малини, чаена лъжичка овесени ядки