Майо диета - как да отслабнете, без да застрашавате здравето си

Не само премахването на няколко килограма, които ни дават вилицата, но и подобряването на нашето здраве трябва да бъде в основата на решението да спазваме диета или друга. Когато избираме диетичен план, специалистите ни приканват да изберем този, който не застрашава здравето ни заради красотата и който постепенно може да се превърне в начин на живот.
В допълнение към здравословното меню, диетата на Mayo Clinic обещава да елиминира между 3 и 5 кг през първите 2 седмици, след което ще продължи по-бавно, губейки максимум 800 - 900 грама на седмица. През първите 14 дни няма калории, а между храненията можете да ядете колкото желаете плодове и зеленчуци.

След този интервал обаче броят на калориите започва в зависимост от желанието на всеки да отслабне или да поддържа теглото си. Практикуващите започват да научават кои са най-здравословните източници на храна, откъде трябва да идват калориите и обикновено ще придобият здравословни навици, които се препоръчват да се поддържат до края на живота им.