Майка е свалила 50 килограма за една година с проста и балансирана диета
Дона Дочерти, 30-годишна майка от Шотландия, успя да загуби половината от телесното си тегло за една година, тежаща 50 килограма.
Жената тежи 100 килограма, често яде нездравословна храна и пие шест дози газирани напитки, пълни със захар всеки ден.
„Когато бях на 20, живеех с чипс и полуприготвена храна, без да се грижа за здравето си“, признава жената.
Диетите не помогнаха на Дона да отслабне. С много усилия в сватбения ден тя успя да пусне още един номер и да облече сватбена рокля номер 20. Две години по-късно жената реши, че е необходима промяна и днес тя в крайна сметка носеше размер 8 от 22 и тежат 50 килограма.
Първата стъпка към успеха беше да се откажете от бързата храна, да започнете да консумирате само вода, да се откажете от сладкото и да започнете да спортувате. Той заменил нездравословните храни със здравословни алтернативи и ходел на фитнес пет пъти седмично, където правел кардио тренировки.
Ето нейното ежедневно меню:
Закуска: каша (54 грама), геврек с многозърнести храни и масло (20 грама), чаша зелен чай с матча.
Снек: кисело мляко с протеин, чаша зелен чай с матча.
Обяд: риба тон на скара (150 грама), варени картофи (200 грама), зелен фасул (75 грама), чаша зелен чай с матча.
Вечеря: лют пипер със зеленчуци, чаша зелен чай с матча и от време на време горещ шоколад с ягоди.
Последна промяна на 20 февруари 2017 г., 14:38 ч
- Една жена свали 10 килограма, като яде повече Диета и загуба на тегло, здраве
- Жена свали 70 килограма, след като елиминира четири храни от диетата си Диета и загуба на тегло,
- Жена е свалила 30 килограма за една година без диета и спорт
- Снимки Вижте семейството, което е загубило 146 килограма Диета и загуба на тегло, Здраве
- Снимки на жената, загубила 95 килограма Диета и отслабване, здраве