Лумбални спазми: причини и лечение

Лумбалните спазми се усещат като силна мускулна контрактура. Те могат да бъдат причинени от неправилна стойка, мускулно претоварване, но също и мускулно напрежение. Ако мускулните спазми не изчезнат за няколко дни и дори се влошат, препоръчително е да се консултирате със специалист.

Причинява лумбални спазми

По принцип спазмите в лумбалната област се появяват поради възпаление. Но има и по-сериозни ситуации, при които се появяват спазми поради дискова херния. Ето най-честите причини за мускулни спазми в лумбалната област:

Неправилна стойка на тялото - неправилната поза, приета особено на седалката и на волана, може да причини напрежение в лумбалните мускули, което да доведе до болезнени спазми. Някои хора са склонни да променят позата на гърба си още повече, опитвайки се да облекчат спазмите, но тази стратегия е вредна.

Бездействие - заседналият начин на живот, характеризиращ се с липса на физическа активност, води до отслабване на мускулите на гърба. По този начин мускулите в долната част на гърба могат да се свиват, причинявайки спазми.

Прекомерна употреба на мускулите на гърба - твърде много усилия не са от полза, претоварването на мускулите на гърба е друга причина за мускулни спазми. Заедно с мускулната треска, лумбалните спазми са сигнал, който тялото ви изпраща, когато го насилвате.

Мускулна треска - мускулното натоварване, но също и това на сухожилията или сухожилията, може да предизвика поясни спазми.

Увреждане на нервните окончания - заболявания, които засягат нервните окончания в лумбалната област, могат да причинят освен болка и лумбални спазми.

Нарушения на междупрешленните дискове - дисковата херния и други подобни състояния могат да причинят мускулни спазми, в допълнение към други симптоми като болка или скованост.

безпокойство - Излагането на стрес и безпокойство често са виновни за мускулните спазми. Първо, ние сме склонни да напрягаме мускулите на гърба си, когато сме напрегнати. Също така, излишъкът на адреналин, отделен поради тревожност, може да причини мускулни спазми.

фибромиалгия - това хронично състояние, което предизвиква болка и болезненост в много области на тялото, може също да е отговорно за появата на мускулни спазми в гърба.

Как да лекуваме лумбални спазми

В зависимост от причината, която предизвиква лумбални спазми, Вашият лекар ще препоръча най-подходящото лечение. Ако спазмите възникнат поради напрежение, претоварване или неправилна стойка на лумбалната област, няколко упражнения и разтягания, както и изтичането на времето, ще излекуват спазмите.

Ако други състояния причиняват спазми, може да са необходими медикаментозно лечение, физиотерапия, хирургия или медикаментозно лечение с анксиолитици и/или антидепресанти.

Полезни лекарства за мускулни спазми

Можете да използвате редица стратегии и средства за облекчаване на лумбалните спазми.

Студени и топли компреси - студени и топли компреси могат да се използват последователно, на интервали от 20 минути, за облекчаване на лумбалните спазми. Докато студените компреси намаляват възпалението, топлите стимулират кръвообращението.

Масажирайте зоната - и масажът може да бъде много полезен в борбата с лумбалните спазми. Можете да използвате мехлем с противовъзпалителни свойства за борба с възпалението, ако то съществува.

разтягане - разтягането, леките упражнения и ходенето могат да бъдат много полезни в борбата със спазмите в лумбалната област.

Мускулни релаксанти - те могат да бъдат закупени от аптеките без рецепта и могат да се прилагат за ограничен период от време, за борба с мускулните спазми. Ако обаче след няколко дни не забележите подобрение на ситуацията, задължително е да се консултирате с лекар за консултация със специалист.

Как да предотвратим мускулни спазми

Мускулните спазми могат да бъдат предотвратени, като се грижите за гърба си. Не се насилвайте да правите взискателни движения, не вдигайте много тежки тежести и не сядайте в една и съща позиция часове наред (на бюрото, на стола или на волана). Ако работата ви включва изправяне или дълго седене, уверете се, че правите 10-минутна почивка на всеки час, така че да отпускате лумбалната област чрез различни движения и пози.