Лошата диета може да доведе до проблеми с акнето. Грешките, които правят тези, които искат да отслабнат

Пилешки гърди на скара, зеленчуци и много вода. Ето диетата, която много хора използват днес. Килограмите изчезват гарантирано, но се появява друг риск.

проблеми

Става дума за появата на акне поради възпалителни вещества. Но има варианти на постно месо, което не застрашава здравето и красотата на кожата.

Над 90% от младите хора страдат от акне дълго време. Кожните заболявания започват в пубертета, когато количеството мазнини, произведени от кожата, естествено се увеличава. От друга страна, акнето при възрастни означава генетично предразположение към този вид възпаление. Кожните рецептори са изключително чувствителни към мъжките хормони, налични и при двата пола, в различни количества.

„Основна роля играе флората на мастните жлези, сред които родът pitirosporum е най-инкриминиран за предизвикване на лезии на акне“, казва дерматологът Luminita Marinescu.

Този микроб обаче е част от нормалната флора на кожата. Следователно лечението трябва да отчита всички тези аспекти.

Прочетете също

„За щастие момичетата се възползват от допълнителен метод на лечение, а именно контрацептиви, прогестеронови лекарства, които блокират този специален афинитет към андрогенните хормони, при момчетата ни липсва това оръжие“, обяснява специалистът.

Статистически жените приемат повече диети. Те не винаги са правилните. Например, повечето вярват, че идеалната диета включва пилешки гърди на скара, гарнирани със зеленчуци. Това означава излишък на протеин, реакция, която се наблюдава с умножаването на лезии на акне.

"Има храни със способността да изострят възпалението при високо протеинови диети. Големите вариации в кръвната захар за кратък период от време могат да изострят възпалението", казва Маринеску.

И така, всеки ден един и същи вид месо - особено пилешко - има възпалителен ефект. От друга страна, ако не разделите дневната дажба на пет малки хранения, неизменно ще получите големи вариации в кръвната захар. Тоест, също в състояние, което включва възпаление.

От друга страна, въпреки че е жизненоважна, есенциалната киселина Омега 6 също е ПРО-възпалителна.

„Съотношението между тези незаменими мастни киселини е много важно, което означава, че се нуждаем от съотношение 3 към 1 Омега 6 към Омега 3“, казва диетологът Михаела Билич.

Повечето масла съдържат небалансирано съотношение между Омега 3 и Омега 6. Предразполагат към възпаление. Затова се консумира с повишено внимание: максимум една чаена лъжичка на ден. Рибата естествено съдържа идеално съотношение на Омега 3 към Омега 6. Ако вашият генетичен произход е склонен към възпаление, изберете този вид месо и го яжте четири пъти седмично.