Лесно решение за избавяне от затлъстяването: 500 мл обикновена вода преди закуска, обяд и вечеря

Изследователи от университета в Бирмингам, Великобритания, пускат изненадващо решение за борбата със затлъстяването. Според тях простият факт на пиене на половин литър вода преди половин час от всяко от основните хранения помага за отслабването. За да подкрепят това решение, изследователите набраха пациенти със затлъстяване и ги наблюдаваха в продължение на 12 седмици. Пациентите бяха разделени на две групи: една с пациенти, които трябваше да пият 500 ml вода преди закуска, обяд и вечеря, и друга с пациенти, които получиха само индикации относно диетата и физическата активност. След три месеца с тази диета, пиещите вода бяха щастливи да открият на кантара, че са загубили поне 4,3 кг. Пациентите от другата група установяват, че са загубили само 800 грама.

За д-р Хелън Парети, водещият автор на изследването, „красотата на това решение е, че е лесно да се приложи на практика. Комбинирайки тази препоръка с индикации за здравословна диета и физическа активност, ние вярваме, че наистина можем да се борим със затлъстяването. ".

Трябва да се отбележи, че участниците в това проучване са пили обикновена вода. Други течности, като газирани напитки, плодови сокове и др., Бяха изключени от тази диета. Трябва да се отбележи, че това е наблюдателно проучване, което трудно обяснява заключенията, до които е стигнало. Но тези открития сочат към друго проучване от 2010 г. Тогава американски изследователи установиха, че пиенето на вода преди хранене създава ситост, като по този начин помага за намаляване на количеството погълната храна.