Ленът и филиите от псилиум помагат да отслабнете

Търсите ли помощ за отслабване? Не трябва да го търсите отвъд обикновените влакна, които насърчават чревния транзит, предотвратяват запек и помагат за детоксикация.

„Действието на фибрите е чисто механично, тъй като тялото не ги усвоява, те се използват само като слабително средство при запек“, обяснява той. д-р Георге Менчиникопски, директор на Института за изследвания на храните.

„Най-добрият начин да добавите фибри към вашата диета е да увеличите количеството плодове и зеленчуци във вашата диета. Това означава минимум 5 порции зеленчуци и плодове. Но тъй като често е невъзможно да се постигне тази цел, добавка с фибри може да реши ситуацията “, казва специалистът, Д-р Mencinicopschi .

Той особено препоръчва добавки с псилиум трици и ленени семена, които помагат за детоксикация на цялото тяло и засилват процесите на елиминиране. Psyllium триците са известни в цял свят със своите ефекти върху запека, както и ленените семена.

Последните, поради съдържанието на омега 3 мастни киселини, имат омекотяващ и смазващ ефект върху дебелото черво и могат да насърчат елиминирането на втвърдените изпражнения, които застояват с дни в дебелото черво, при страдащите от запек.

„Влакната в двата вида семена се държат като гъба, щом стигнат до червата: набъбват, абсорбират токсични вещества, стимулират перисталтиката и улесняват чревния транзит, премахвайки запека“, казва той. Професор Mencinicopschi .

Нещо повече, фибрите с висока способност за свързване с водата се подуват в стомаха и ви помагат да се наситите по-бързо, ако ги ядете по време на хранене.

„В същото време в дебелото черво се образува гел, който има способността да задържа токсични и дразнещи вещества, което намалява честотата на рак на дебелото черво и дивертикулит“, казва д-р Менчиникопски.

Въпреки че са много добро лекарство за запек, фибрите не предизвикват пристрастяване и нямат странични ефекти като лаксативи. Последните се използват само в случай на спешност, тъй като, когато се използват в дългосрочен план, предизвикват пристрастяване.

Първо, повишава се толерантността, което означава, че ще ви е необходима все по-голяма доза, и второ, дебелото черво става „мързеливо“ и вече не изпълнява функцията си, ако не получи слабителното средство.

Резултатите от сместа от семена от лен и псилиум са по-добри, ако добавите магданоз, който има пречистваща и антисептична роля, кимион, който се бори с подуването на корема, кориандър, който помага за елиминиране на газове и глина, който премахва токсините от тялото и предотвратява храносмилателните проблеми.