Празнична диета

"През това време няма да се въздържам от нищо, но обещавам, че ще започна диетата след празниците." Звучи ли ви познато? Много хора обещават да приемат диетата след празниците, но обръщат голямо внимание на преувеличенията: дори по време на празниците не се препоръчва преяждане, но дори след това драстичните ограничения не са добре дошли! А някои и други сериозно увреждат фигурата и най-вече здравето (не само за месец-два, но и за дълго, ако мислим за натрупаните токсини).

Всеки път, когато ядем много храни с високо съдържание на мазнини, сериозно увредихме сърдечно-съдовата система и целия метаболизъм - често постоянно. Безполезно е да спазваме диета за отслабване след празниците, ако през тези периоди преувеличаваме с мазнини и сладкиши. За много хора с наднормено тегло хаосът от небалансираните и бедни на хранителни вещества диети може да бъде коригиран само с години.

Сигурно ще се чудите къде е очарованието на живота, ако не се наслаждаваме на свински специалитети, вкусни сладкиши и не пием чаша вино. Самата дума "вкус" е ключът! Не бива да прекаляваме с храносмилането по време на празниците, но да се наслаждаваме, без да качваме килограми.

Препоръчваме ви да прочетете и насоките за Френска диета по време и след празниците, защото ключовият термин на френската диета е наслада рафинирани деликатеси и непопълване на стомаха до краен прекалено много мазнини, захари и висококалорично брашно. Твърди се, че французите не наддават на тегло, въпреки че ядат храни, богати на калории, именно защото се радват на храна на малки порции. Между другото, който е бил във Франция, знае, че те имат навика да използват големи чинии, но малки порции.

Как да преминем през празниците, като ядем всичко, но без да напълняваме?

Всъщност много известни личности приемат хранителни добавки преди празничните ястия, за да не напълнеят. Какво хранителни добавки Помага ли ни да не напълняваме по време на празниците? Добавки, много богати на диетични фибри, които първо ни създават усещането за пълен стомах, така че не изпитваме нужда да ядем прекалено много и второ, след като ядем малко, се чувстваме сити в дългосрочен план. Тези хранителни добавки (внимавайте да не отслабнете с хапчета) ще ви накарат да се чувствате сити и ще блокират усвояването и превръщането на мазнини и въглехидрати в излишни килограми.

Направете дълга разходка след празничната трапеза! Знаем, че и вие не ходите в празничната зала, абонаментите винаги намаляват във фитнес залите преди празниците и се увеличават драстично, започвайки от януари и февруари, когато всички се чувстват виновни за мързела на празниците. Но вземете приятелите си и се разходете из красиво украсения град, през планинския или морския пейзаж или където и да сте! Прекарвайте повече време с деца и се опитайте да имате поне половината от енергията, която използват в постоянната си лудост. По този начин ще консумирате много от калориите на богатите празнични ястия и няма да е необходимо да спазвате диета за отслабване.