ОТСЛАБВАНЕ ЛЕК

# 1 Дана

  • членове
  • 1582 публикации
    • Женски пол
    • Местоположение: Букурещ
    • Интереси: литература, риболов, животни - особено кучета

    отслабване

    1) Американска рецепта, която гарантира загуба на 3-5 кг за 5 дни.
    - 8:00 - кафе без захар
    - 10:00 - неподсладен билков чай
    - 12:00 - триъгълник топено сирене
    - 14:00 - 1/2 кутия извара
    - 16:00 - чаша доматен сок
    - 18:00 - твърдо сварено яйце
    - 20:00 - диетично кисело мляко
    - 22:00 - март.

    2) Диета за отслабване, която осигурява храна на всеки два часа. Продължава 4 дни и осигурява загуба на 2,5 - 4 кг. Разбира се, излекуването може да се повтори, докато се получи желаният резултат.
    Първа версия:
    - 8:00 - 1 чаша кафе без захар
    - 10:00 - 1 твърдо сварено яйце
    - 12:00 - 1 март
    - 14:00 - 1 филийка препечен хляб + 100 г скара
    - 16:00 - 2 ябълки
    - 18:00 - 1 доматен сок
    - 20:00 - 100 г извара.

    Вторият вариант:
    - 8:00 и 10:00 - същото като по-горе
    - 12:00 - 1 супена лъжица стафиди или 1 ябълка
    - сега 14:00 - 50 г сирене
    - 16:00 - 1 март
    18:00 - 1 филийка препечен хляб
    - 20:00 - 1 чаша шоков чай ​​без захар.

    3) МАРИЧНИЯТ РЕЖИМ
    Претегляте се в неделя и от понеделник, в продължение на 7 дни, следвайте следното меню:
    - Закуска - чаша горчив чай ​​или черно кафе с малко захар.
    - Втората закуска (10:00) - 40 г сирене.
    - Обяд - твърдо сварено яйце, 120 г месо на скара, 20 г сирене.
    - Следобедна закуска - идентична с първата закуска.
    - Вечеря (19:00) - 120 г постно месо, салата с масло.
    - Преди лягане - чаша чай от лайка (жълт кантарион).
    След изтичане на 7-те дни ще свалите 2-3 килограма. Можете да възобновите режима след две седмици

    4) Четиридневна диета
    - Отслабнете с 1 кг на ден -
    - Първи ден: 1 литър мляко или 2 кисели млека.
    - На следващия ден: 1 кг плодове или зеленчуци.
    - Трети ден: 1 кг варени картофи.
    - Четвърти ден: 400 г варено месо, без мазнина.
    Пийте много течности по време на диетата си. След тези 4 дни можете да продължите с разединения режим (режим Montiagnarc).
    5) Рецепта за отслабване „Балерина“
    - 8:00 - 1 кафе.
    - 10:00 - 2 варени яйца
    - 12:00 - 1 чаша доматен сок
    - 14:00 - 100 г шунка или 1 филийка препечен хляб
    - 16:00 - 1 март
    - 18:00 - 100 г слабо сирене
    Отслабва с 1 кг/ден.
    6) Борщ рецепта за отслабване
    Продължава 7 дни, в които леко се губят 4-5 кг.
    Ден I: плодове + 1 чаша борш.
    Ден II: зеленчуци + 2 чаши борш.
    Ден III: зеленчуци и плодове + 3 чаши борш.
    Ден IV: 3 банана + 4 чаши борш.
    Ден V: говеждо месо (варено или на скара), домати + 5 чаши борш.
    Ден VI: говеждо и зеленчуци + 6 чаши борш.
    Ден VII: ориз (олющен) и натурален плодов сок, зеленчуци + 7 чаши борш.

    Задължително:
    - Консумирайте 2 л вода на ден.
    - Захарта, хлябът и солта са изключени от диетата.
    7) Диета с 1000 калории
    - Сутрин: кок с парче шунка или пилешки гърди.
    - 11:00 на ден.
    - Обяд: зеленчукова салата на пара (зелен фасул, карфиол и др.) + Барбекю от птичи гърди или бяла риба.
    - 16:00: плод.
    - Вечер: чаша зеленчукова супа или полента с обезмаслена извара и кисело мляко.
    Диетата продължава една седмица.

    16) Диета с обезмаслено мляко и картофи
    Те губят около 500 g на ден и се основават на картофи и обезмаслено мляко, храна, достъпна за всички, малко по-евтина и много здравословна.
    Закуска: 200 мл обезмаслено мляко.
    Обяд: 300 г картофено пюре.
    Снек (16:00): 200 ml обезмаслено мляко.
    Вечеря: 300 г варени картофи в салата (1 твърдо сварено яйце, картофи, 1 супена лъжица олио, много нарязан магданоз).
    Провежда се седмица на месец.