ОТСЛАБВАНЕ ЛЕК
# 1 Дана
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: литература, риболов, животни - особено кучета
1) Американска рецепта, която гарантира загуба на 3-5 кг за 5 дни.
- 8:00 - кафе без захар
- 10:00 - неподсладен билков чай
- 12:00 - триъгълник топено сирене
- 14:00 - 1/2 кутия извара
- 16:00 - чаша доматен сок
- 18:00 - твърдо сварено яйце
- 20:00 - диетично кисело мляко
- 22:00 - март.
2) Диета за отслабване, която осигурява храна на всеки два часа. Продължава 4 дни и осигурява загуба на 2,5 - 4 кг. Разбира се, излекуването може да се повтори, докато се получи желаният резултат.
Първа версия:
- 8:00 - 1 чаша кафе без захар
- 10:00 - 1 твърдо сварено яйце
- 12:00 - 1 март
- 14:00 - 1 филийка препечен хляб + 100 г скара
- 16:00 - 2 ябълки
- 18:00 - 1 доматен сок
- 20:00 - 100 г извара.
Вторият вариант:
- 8:00 и 10:00 - същото като по-горе
- 12:00 - 1 супена лъжица стафиди или 1 ябълка
- сега 14:00 - 50 г сирене
- 16:00 - 1 март
18:00 - 1 филийка препечен хляб
- 20:00 - 1 чаша шоков чай без захар.
3) МАРИЧНИЯТ РЕЖИМ
Претегляте се в неделя и от понеделник, в продължение на 7 дни, следвайте следното меню:
- Закуска - чаша горчив чай или черно кафе с малко захар.
- Втората закуска (10:00) - 40 г сирене.
- Обяд - твърдо сварено яйце, 120 г месо на скара, 20 г сирене.
- Следобедна закуска - идентична с първата закуска.
- Вечеря (19:00) - 120 г постно месо, салата с масло.
- Преди лягане - чаша чай от лайка (жълт кантарион).
След изтичане на 7-те дни ще свалите 2-3 килограма. Можете да възобновите режима след две седмици
4) Четиридневна диета
- Отслабнете с 1 кг на ден -
- Първи ден: 1 литър мляко или 2 кисели млека.
- На следващия ден: 1 кг плодове или зеленчуци.
- Трети ден: 1 кг варени картофи.
- Четвърти ден: 400 г варено месо, без мазнина.
Пийте много течности по време на диетата си. След тези 4 дни можете да продължите с разединения режим (режим Montiagnarc).
5) Рецепта за отслабване „Балерина“
- 8:00 - 1 кафе.
- 10:00 - 2 варени яйца
- 12:00 - 1 чаша доматен сок
- 14:00 - 100 г шунка или 1 филийка препечен хляб
- 16:00 - 1 март
- 18:00 - 100 г слабо сирене
Отслабва с 1 кг/ден.
6) Борщ рецепта за отслабване
Продължава 7 дни, в които леко се губят 4-5 кг.
Ден I: плодове + 1 чаша борш.
Ден II: зеленчуци + 2 чаши борш.
Ден III: зеленчуци и плодове + 3 чаши борш.
Ден IV: 3 банана + 4 чаши борш.
Ден V: говеждо месо (варено или на скара), домати + 5 чаши борш.
Ден VI: говеждо и зеленчуци + 6 чаши борш.
Ден VII: ориз (олющен) и натурален плодов сок, зеленчуци + 7 чаши борш.
Задължително:
- Консумирайте 2 л вода на ден.
- Захарта, хлябът и солта са изключени от диетата.
7) Диета с 1000 калории
- Сутрин: кок с парче шунка или пилешки гърди.
- 11:00 на ден.
- Обяд: зеленчукова салата на пара (зелен фасул, карфиол и др.) + Барбекю от птичи гърди или бяла риба.
- 16:00: плод.
- Вечер: чаша зеленчукова супа или полента с обезмаслена извара и кисело мляко.
Диетата продължава една седмица.
16) Диета с обезмаслено мляко и картофи
Те губят около 500 g на ден и се основават на картофи и обезмаслено мляко, храна, достъпна за всички, малко по-евтина и много здравословна.
Закуска: 200 мл обезмаслено мляко.
Обяд: 300 г картофено пюре.
Снек (16:00): 200 ml обезмаслено мляко.
Вечеря: 300 г варени картофи в салата (1 твърдо сварено яйце, картофи, 1 супена лъжица олио, много нарязан магданоз).
Провежда се седмица на месец.
- Лек с полени - Лек
- Cure със сок от зелена пшеница - Cure
- Диетата за отслабване, която днес предизвиква кето диетата - тънка или дебела
- Лечение за отслабване - Stela Popescu
- Отслабване - Документ DOCX