Лаксативи, чайове и сок от слива

Слабителното средство е леко почистващо средство, лекарство, което се движи лесно в червата без болка или насилие. Слабителните могат да бъдат както храна, така и чай или лекарство.

Лаксативите са предназначени за хора, които страдат от запек (прочетете също статията за запек), но също така се злоупотребяват от тези, които искат да отслабнат бързо и без усилия. Лаксативите ускоряват елиминирането на несмляна храна в дебелото черво и дебелото черво. Твърде много лаксативи водят до диария.
Лаксативите се използват и от хора, на които предстои операция, като в този случай пациентите имат препоръка на лекаря за вида лаксативи и продължителността на приложение.

Слабителни храни

Естествените лаксативи са предпочитани от много от нас при мисълта, че не засягат твърде много тялото и правилното му функциониране в дългосрочен план. Много хора предпочитат да ядат слабителни храни, отколкото да приемат силни слабителни, защото слабителните храни носят ползи за здравето.

Следните храни имат слабително действие: бадеми, алое вера, ябълки/ябълков сок, артишок, банани (Това е фалшив мит, че бананите са запек!), цвекло, боровинки, рожков, цикория, кокос, кафе, царевица, глухарче, сушени кайсии, ендивия, смокини, ленени семена (които могат да се смилат и поръсват в храната), грозде, женско биле, манго, портокали, папая, магданоз, праскови, круши, ананас, пресни сливи, сушени или под формата на сок, ревен, хрян, соя, ягоди, доматен сок, ванилия, орехи, зехтин.

Изброените храни са по-ефективни при предотвратяване на запек, отколкото при лечението му.
рициново масло е слабително. Рициновото масло действа в тънките черва. Той действа директно върху лигавицата на червата и променя секрецията на електролити. Бременните жени страдат от запек, особено през последните тримесечия на бременността, но употребата на лаксативи е забранена без съгласието на лекаря (прочетете за запек по време на бременност). Рициновото масло например може да причини раждане.

Витамин С - слабително действие

А витамин С в дози от няколко грама има слабително действие. Дозите се различават в зависимост от човека, за някои действа 5 грама на ден, малък брой хора са чувствителни на 1 грам на ден, докато други могат да понасят 8,9 грама на ден. Не приемайте лаксативи като витамин С без одобрението на Вашия лекар, защото лаксативите (дори естествените лаксативи) са стомашно-чревни дразнители и докато действат не решават определени проблеми.

Съвети за правилна диета: пийте поне литър вода дневно, намалете консумацията на месо, рафинирани брашна, сладкиши и млечни продукти. Включете в диетата си овес, сини сливи и ленени семена, които могат да се поръсват върху храната. Вземете храносмилателни ензими или пробиотици три пъти на ден. Яжте много сурови или варени плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри за кратко време (>> прочетете и статията за фибрите). Заседналият начин на живот води до запек. Затова премахнете заседналия начин на живот и правете ежедневна физическа активност.

Неочаквани странични ефекти на дъвка

Някои подсладители за дъвки имат слабително действие. Изследване, публикувано в British Medical Journal, установява, че сорбитолът, съдържащ се в много дъвки без захар, е слабително, слабо усвоявано от тънките черва. Предупреждението от лекарите идва след като някои пациенти са имали хронична диария, коремна болка и са отслабнали много поради прекомерната консумация на сорбитолови продукти. Хора, запалени по продуктите "Светлина" от търговията трябва да знаете, че сладкият вкус се придава от изкуствени подсладители, много от които със странични ефекти като слабителния ефект в случая на сорбитол.

Отслабване с лаксативи

Под формата на хапчета, тинктури, слабителни чайове за отслабване или други варианти, естествени или не, лаксативите представляват необичайно злоупотреба с тялото. Използването им като начин за бързо отслабване е не само обидно и опасно, но и напълно ирационално. Хората, които приемат лаксативи, за да отслабнат бързо, ще загубят много течности, което след това ще доведе до период на задържане на вода и поява на "подути". Причината някои хора да използват слабителни чайове за отслабване е, че са наясно, че ядат прекалено много и мислят, че тези лаксативи магически ще премахнат всички калории.

Много хора флиртуват с мисълта да отслабнат с лаксативи и много дори прилагат тази мисъл. Но отслабването с лаксативи също има цена за здравето! Отслабването с лаксативни чайове или хапчета за слабително често се случва по-бързо от отслабването с диети или диети. Загубата на тегло с лаксативи, независимо дали са естествени лаксативи, се случва временно и донякъде фалшиво, в смисъл на елиминиране на водата от тялото. След известно време водата отново се задържа в тялото, отново ще приемате лаксативи, за да се отървете от нея и така нататък.

Как действат лаксативите? Лаксативите увеличават активността на червата и ускоряват елиминирането на несмляна храна. Този процес често може да доведе до диария, която включва загуба на голямо количество вода от тялото. В същото време се елиминира голямо количество минерални соли. Следователно честата консумация на лаксативи води до дехидратация и електролитни нарушения. И дехидратацията не е единствената вреда, която нанасяте на тялото си. Лаксативите, използвани за дългосрочно отслабване, имат странични ефекти, включително стомашни спазми, хронична диария, гадене, повръщане или ректално кървене. Продължителната употреба на стимулиращи лаксативи пречи на абсорбцията на калций и витамин D, причинявайки остеопения (намалена костна маса или т.нар. Омекотяване на костите). Проучванията показват, че постоянната употреба на лаксативи причинява хроничен запек и продължителна болка, тъй като дебелото черво губи своята функция. Как така? Хората, които често приемат лаксативи, в даден момент ще открият, че вече нямат редовно изхождане и са принудени отново да прибягват до тези лекарства. По този начин функционирането на червата ще бъде постоянно нарушено.

Чайовете за отслабване се използват от много хора за бързо отслабване, много от тях не знаят какви рискове са свързани. Етикетите на чайовете за отслабване споменават „детоксикиращ ефект“ и не посочват думата „лаксатив“. Истината за чайовете за отслабване е, че те имат билки, които действат като естествени лаксативи. Въпреки че са естествени, дългосрочните лаксативи причиняват голяма вреда на здравето. Чайовете за отслабване с слабително действие са ефективни в краткосрочен план.

Изберете билки, които регулират функцията на дебелото черво. Анулитните билки и сокове са много добри детоксиканти на дебелото черво. Изберете лечебни растения като шипка, ленени семена, тиква, копър, шок, пепел, жасмин, жълт кантарион и др.