9 билкови чая при запек

9 РАСТИТЕЛНИ ЧАЙОВЕ ЗА ЗАГРЕВАНЕ

Векове наред хората използват билкови чайове, за да облекчат храносмилателните си проблеми. Някои чайове могат да стимулират храносмилателната система и да помогнат за облекчаване на запека. Запекът е, когато някой има по-малко от три изхождания за една седмица. Въпреки това, някои хора могат да се чувстват запек, ако нямат движение на червата всеки ден. Столът може да бъде тежък, сух и труден.
В тази статия разглеждаме как различните чайове могат да помогнат за омекотяване на червата и обсъждаме причините и рисковите фактори от използването на билкови чайове.

Чаят може да се бори със запека?

Някои чайове могат да помогнат при запек, пряко или косвено. Пиенето на топли течности е чудесен начин да вкарате повече вода в тялото си и да останете хидратирани, като е мощен естествен метод за облекчаване на запека. Допълнителната вода в изпражненията го прави по-мек и помага за по-лесното му преминаване. Всъщност загубата на течности е често срещана причина за запек. Топлината на чая може също да стимулира храносмилателната система и може да помогне за облекчаване на симптомите.
Стресът може да играе допълнителна роля. Авторите на преглед от 2014 г. заключават, че стресът може да причини проблеми с храносмилателната система. Това може да обясни защо толкова много хора използват билкови чайове за отпускане и облекчаване на безпокойството. За да избегнете стреса, опитайте да добавите билкови чайове към рутината за самообслужване.

Следващите чайове могат да имат слабително или релаксиращо мускулите действие, което помага за облекчаване на запека и стимулиране на дефекацията.

1. Сена

- Сена е една от най-известните и често използвани слабителни съставки в чайовете. Чаят от сена се прави от сушени листа и храстови шушулки от сена александрина. Растението Сена съдържа съединения, наречени гликозиди, които стимулират храносмилателната система. Това може да има слабително действие. Много слабителни хапчета съдържат по-високи концентрации на сена от чайовете. Тези хапчета могат да бъдат много ефективни за облекчаване на запек.

2. Чай от мента

- Чаят от мента е популярно естествено лекарство за храносмилателни проблеми и много лекарства за храносмилателни проблеми съдържат екстракт от мента. Успокояващият ефект на ментола може да помогне за отпускане на разстроен стомах, докато изпражненията се движат през червата. Пиенето на чаша ментов чай след всяко хранене може да бъде от полза за хората, страдащи от запек и разстроен стомах.

3. Джинджифил

- Когато запекът идва от лошо храносмилане, коренът от джинджифил може да помогне. Много хора използват чай от джинджифил, за да успокоят дразненето на храносмилателната система и да подобрят храносмилането. Чаят от джинджифил може да помогне на храносмилането след тежко хранене. Пийте 1 или 2 чаши всеки ден след хранене и това може да помогне на тялото ви да преработи храната и да предизвика движение на червата.

4. Глухарче

- Подобно на чая, той може да помогне при леки храносмилателни симптоми, като подуване на корема или случайни запеци. Глухарчето може да стимулира черния дроб да произвежда жлъчка, което косвено може да помогне при запек. Глухарчето може да действа и като диуретик в организма, добавяйки повече вода към храносмилателната система и изпражненията. Това може да ви помогне да се борите с лек запек. За да облекчите храносмилателния процес, пийте чаша чай от глухарче след хранене.

5. Черен чай, зелен чай или кафе

Черният чай, зеленият чай и кафето естествено съдържат кофеин, стимулант, който ускорява движението на червата при много хора. Хората често консумират тези напитки сутрин, за да се събудят и да насърчат движението на червата. Кофеинът може да има отрицателни странични ефекти при хора, които са чувствителни към него.

6. Корен от женско биле

- Чаят от сладък корен е популярен тоник при храносмилателни проблеми. Коренът от женско биле има противовъзпалителен ефект и може да помогне за храносмилането.

След хранене изпийте чаша чай от сладък корен, който може да успокои храносмилателната система и да насърчи движението на червата.

7. Корен от слез

- може да има успокояващ ефект, подобен на женско биле, и слабителните му свойства го правят често срещана съставка в лечебните чайове. По-добре би било да изпиете чаша чай към края на деня.

8. Лайка

- е добре познато, ароматно растение, използвано в чайове за успокояващото му въздействие върху организма. Консумирането на чаша чай от лайка след хранене или към края на деня може да помогне за успокояване на мускулите в червата и да ускори времето между хранене и изхождане.

9. Магданоз

- е често срещано растение, което може да помогне при храносмилателни разстройства. Чаят, който включва листата или семената на растението, може да помогне за намаляване на лекия запек. Традиционно хората дъвчат листа или стъбла, за да се справят с проблеми като лош дъх и метеоризъм.

Рискове от консумация на билкови чайове

Въпреки че много хора използват билкови чайове, за да се отпуснат, има няколко фактора, които трябва да се имат предвид.

Билковите чайове са безопасни за деца?

Само възрастни трябва да консумират слабителни чайове или билки, тъй като те могат да доведат до различни резултати при децата. Попитайте лекар, когато става въпрос за най-добрите начини за лечение на запек при деца. Някои лаксативи се предлагат в дози само за по-млади хора.

Странични ефекти на билковите чайове

Някои слабителни съставки в чая, като сена, могат да причинят странични ефекти и да увеличат риска от допълнителни проблеми, включително диария. Активните съставки в чая също могат да взаимодействат с някои лекарства. Преди да вземете чай за облекчаване на запек, попитайте лекар или фармацевт дали съставките ще взаимодействат с настоящите лекарства.

Дългосрочна употреба

Билковите чайове могат да помогнат при запек, но те не са дългосрочно решение. Ако човек е дошъл да разчита на слабителни чайове, той трябва да отиде на лекар, за да диагностицира причината за хроничния си запек. Лекарят може да препоръча ефективно дългосрочно лечение. Хроничният запек може да сигнализира за състояние, така че получаването на диагноза е важно. Всеки, който не е сигурен за рисковете или ползите от чайове или други билкови продукти, трябва да ги обсъди с доставчик на здравни услуги.

Други лечения за запек

Предлагат се много лаксативи и повечето са много ефективни при лечението на запек от време на време.
Следните стратегии могат да предотвратят повторната поява на запек:
- Останете хидратирани! Хидратираното състояние е от съществено значение за здравето на червата и общото функциониране на тялото. Хората с повтарящ се запек трябва да пият повече от 8 чаши вода на ден.
- Увеличете активността! Физическата активност стимулира храносмилателната система и спомага за поддържането на редовно движение на червата.
- Намали стреса! Техники като йога, дихателни упражнения или медитация могат да помогнат на хората, страдащи от запек, свързан със стреса.
- Подобрете диетата си! Яденето на много храни с високо съдържание на фибри, включително цели пресни зеленчуци и плодове, често помага за регулиране на движението на червата.

Заключение

Някои билкови чайове помагат на храносмилането, облекчавайки случайни запеци. Въпреки това, тежкият или дългосрочен запек може да има основна причина, която изисква медицинско лечение. Ако запекът се появява често или продължава повече от няколко дни наведнъж, консултирайте се с лекар. За всеки, който се интересува от опитите на изброените по-горе чайове, има широка гама от марки и вкусове. Чайовете се предлагат и за онлайн покупка: чай от сена, ментов чай, чай от джинджифил, чай от глухарче, зелен чай, черен чай, чай от сладник, чай от корен от слез, чай от лайка, чай от лайка магданоз.