L-карнитин, винаги модерна добавка

Понастоящем L-карнитинът е една от най-популярните хранителни добавки, като най-често се използва от професионални и любители спортисти. Той има реални свойства за отслабване и е допълнение при лечението на сърдечно-съдови заболявания или понижаване на холестерола. Тук, накратко, са предимствата на използването на тази добавка и как тя се прилага правилно.

Веществото е изолирано в началото на ХХ век от месни продукти. Известно време се считаше за витамин (Bt), но сега е известно, че здраво тяло може да го синтезира в достатъчно количество в черния дроб и бъбреците и само при определени патологии метаболизмът не може да произведе необходимото. Човекът синтезира хранителното вещество от лизин и метионин, две аминокиселини, в процес, който включва няколко биохимични етапа. За да работят нормално, са необходими желязо, витамин С, витамин В6 и витамин РР. Към синтеза в организма се добавя веществото, получено чрез храната и евентуално като добавка. Храни с най-високо съдържание на l-карнитин са говеждо (81 mg), свинско (24 mg), пълномаслено мляко (8 mg), риба (5 mg).

Роля в липидния метаболизъм

L-карнитинът е вещество, отговорно за транспортирането на дълговерижни мастни киселини в митохондриите, енергийните фабрики на клетката. С други думи, карнитинът допринася за освобождаването на енергия от мастни киселини, енергия, използвана главно от активните мускули (включително сърцето). Следователно храненето е много важно за развитието на метаболитните процеси, особено тези, които отделят енергия.

Адювант при лечението на сериозни заболявания

Как ви помага да отслабнете?

Тъй като l-карнитинът поема част от мазнините (не позволява да се съхранява в тялото) и претърпява трансформации, които водят до енергия, като по този начин намаляват количеството свободни мастни киселини, може да ви помогне да отслабнете или да отслабнете. Вие определяте мускулите си. Можете да вземете 21-дневно лечение с l-карнитин. Вземете 2000 mg/ден - 1000 mg всяка сутрин и 1000 mg половин час преди тренировка. След приложение на l-карнитин благоприятни ефекти са:

увеличава максималната консумация на кислород;
по-ниски триглицериди и свободни мастни киселини;
все повече мускулни влакна ще участват в усилието (силата на свиване на мускулните влакна се увеличава).

Внимателен! Както при другите добавки, приемът на l-карнитин може да предизвика нежелани реакции, въпреки че обикновено се понася добре. Сред най-честите нежелани реакции са леките стомашно-чревни симптоми (гадене, повръщане, диария, спазми), а дози над 3000 mg/ден могат да придадат на тялото рибна миризма.!

как да се прилага l-карнитин, ефектите на l-карнитин, l-карнитин, l-карнитин загуба на тегло