Колко килограма искате да отслабнете? Кое е най-голямото ви предизвикателство в момента? Искате да отслабнете, но не знаете как сте отслабнали, но не можете" /> Колко килограма искате да отслабнете? Кое е най-голямото ви предизвикателство в момента? Искате да отслабнете, но не знаете как сте отслабнали, но не можете" />

1. Колко килограма искате да свалите?

"> Колко килограма искате да свалите?

записване

  • Искате да отслабнете, но не знаете как
  • Отслабнали сте, но не можете да се справите с новото тегло
  • Искате да се отървете от Йо-Йо цикъла на вариране на теглото
  • Отслабнахте до точка, но след това закъсахте
  • Искате да научите как да помогнете на други хора да отслабнат
  • Вие не искате да отслабнете; просто искате да избегнете напълняване
  • Седнете на стола през повечето време, с кратки почивки на всеки няколко часа
  • Седите по-дълго, но можете да станете и да се движите, когато искате
  • Седите около 50% от времето, а през останалото правите дейности, които включват лесно движение
  • Винаги стоите и правите леки дейности, но също така имате периоди, когато работите седнали
  • Винаги стоите и се движите, изпълнявайки изтощителни физически дейности
  • Ниско съдържание на въглехидрати
  • Нискомаслено
  • Пребройте калориите
  • Стая + личен треньор
  • Диета Рина
  • Без глутен, без зърно
  • Не яжте след определен час
  • Циркаден ритъм и въздействие върху теглото
  • Ниско ниво на светлина ежедневно движение
  • Влиянието на дефицита на съня върху теглото
  • Защо диетите, които сте опитвали, досега не са работили в дългосрочен план
  • Как да изберем хранителен модел, за да отслабнем безопасно
  • Коя е най-добрата „диета“ за вас

Ето какво ще научите + кратко описание на уроците

Урок 1

Ролята на отслабения мозък - Разберете истинската причина, поради която ви е трудно да отслабнете

Урок 2

Защо диетите ви не са работили в дългосрочен план - Прочетете кой точно регулира апетита и метаболизма

Урок 3

Десинхронизиран циркаден ритъм - Научете какво влияние има циркадният ритъм върху телесното ви тегло и как можете да го оптимизирате

Урок 4

Термогенезис без упражнения - Открийте активността, която удвоява калорийните ви изгаряния незабавно

Урок 5

Сън и наднормено тегло - 4-те различни процеса, чрез които сънят влияе върху теглото ви

Урок 6

устойчивост - Как да изберем хранителен модел, с който можете да отслабнете безопасно

Урок 7

Най-добрата диета за вас - Приложете тази стратегия и ще отслабнете с автопилот