1. Колко килограма искате да свалите?
"> Колко килограма искате да свалите?
- Искате да отслабнете, но не знаете как
- Отслабнали сте, но не можете да се справите с новото тегло
- Искате да се отървете от Йо-Йо цикъла на вариране на теглото
- Отслабнахте до точка, но след това закъсахте
- Искате да научите как да помогнете на други хора да отслабнат
- Вие не искате да отслабнете; просто искате да избегнете напълняване
- Седнете на стола през повечето време, с кратки почивки на всеки няколко часа
- Седите по-дълго, но можете да станете и да се движите, когато искате
- Седите около 50% от времето, а през останалото правите дейности, които включват лесно движение
- Винаги стоите и правите леки дейности, но също така имате периоди, когато работите седнали
- Винаги стоите и се движите, изпълнявайки изтощителни физически дейности
- Ниско съдържание на въглехидрати
- Нискомаслено
- Пребройте калориите
- Стая + личен треньор
- Диета Рина
- Без глутен, без зърно
- Не яжте след определен час
- Циркаден ритъм и въздействие върху теглото
- Ниско ниво на светлина ежедневно движение
- Влиянието на дефицита на съня върху теглото
- Защо диетите, които сте опитвали, досега не са работили в дългосрочен план
- Как да изберем хранителен модел, за да отслабнем безопасно
- Коя е най-добрата „диета“ за вас
Ето какво ще научите + кратко описание на уроците
Урок 1
Ролята на отслабения мозък - Разберете истинската причина, поради която ви е трудно да отслабнете
Урок 2
Защо диетите ви не са работили в дългосрочен план - Прочетете кой точно регулира апетита и метаболизма
Урок 3
Десинхронизиран циркаден ритъм - Научете какво влияние има циркадният ритъм върху телесното ви тегло и как можете да го оптимизирате
Урок 4
Термогенезис без упражнения - Открийте активността, която удвоява калорийните ви изгаряния незабавно
Урок 5
Сън и наднормено тегло - 4-те различни процеса, чрез които сънят влияе върху теглото ви
Урок 6
устойчивост - Как да изберем хранителен модел, с който можете да отслабнете безопасно
Урок 7
Най-добрата диета за вас - Приложете тази стратегия и ще отслабнете с автопилот
- Записване на интервю за ускоряване загуба на тегло; от други страници - Система за отслабване
- Интервю с младата жена Анкута Коман, която отслабна с 34 кг за една година
- Начална страница - Система за отслабване
- Интервю с Кристина Васю; През този период на изолация загубих 12 килограма; BRAVO мрежа
- Херпесът става опасен, когато имунната система е отслабена