Кристина Сискану свали 27 килограма с тази чудодейна диета

Кристина Сискану, съпругата на Мадалин Йонеску, отслабна грандиозно с чудодейна диета. Само за няколко месеца тя отслабна с 27 килограма, които беше качила по време на бременност. След раждането Кристина прибегна до диета, която разкри и на феновете си.

кристина

Ето менюто на диетата, която Кристина Сискану спазваше:

вариации:
35g пълнозърнести храни + 250 ml 1,5% маслено мляко или 250 ml 2% мазно кисело мляко
ИЛИ
1-2 яйца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 г сирене (без мазнина) или 100 г риба тон в собствен сок
ИЛИ
50 г варено месо или кутия 2% мазнина извара + зеленчук + 2 филийки пълнозърнест хляб

Лека закуска 1 максимум 200 г плодове (без грозде, без банан)

вариации:
150 г пилешко на скара или пуешко или говеждо на скара без масло + 200 г сурова салата без масло
ИЛИ
200 г риба на скара или печена без масло + 200 г зеленчуци (не картофи!) На скара или печена или на пара без масло ИЛИ + 125 г див ориз
ИЛИ
300 мл супа/супа (да няма картофи и не Radauti) + 50 г крутони
G2 ZERO (защото все още ядем шоколадови бонбони, подсладени с екстракт от стевия)

вариации:
Асортирана салата с 200 г леко сирене или месо (варено или на скара) или рибни (на скара или печени) ястия + 10-12 маслини + 125 г асорти от зеленчуци
ИЛИ
200 г полента + 125 г сирене (немазно, напр. Лека телема)
ИЛИ
135 г пълнозърнести пера + леко настърган кашкавал (телемеа или моцарела) (любимата ми версия)
Напитка: кафе с 1,5% маслено мляко, шоков чай, зелен чай (без захар) и вода.