Контрол на затлъстяването и теглото

Борба със затлъстяването - класическият подход. Тайната на отслабването е известна още в древността: диета, придружена от упражнения. Но е важно тези неща да се правят заедно едновременно. Частичният подход няма да даде очакваните резултати.

Отслабването или напълняването е следствие от дисбаланса на 2 фактора: базален метаболизъм (колко тялото консумира за 24 часа) и прием на храна (колко ядем през същия период). Очевидно е, че ако основният метаболизъм надвишава броя на консумираните калории, разликата се взема от резервите - което ще доведе до загуба на тегло, а ако консумацията на храна надвишава основния метаболизъм, излишъкът се отлага в резервите - което води до увеличаване на теглото.

"Диета

Какъвто и подход да предприемем за контрол на теглото, трябва да имаме предвид, че тялото ни ще реагира на промените, които правим и последиците може да не ни харесат. Вземете например диетата за отслабване, която включва количествено и/или качествено ограничение на приема на храна. Отначало, съгласно принципа, посочен по-горе, ако намалим количеството калории, които внасяме в тялото, до стойности под базалния метаболизъм, ще започнем да отслабваме, но не забравяйте, че тялото ще реагира на по-ниския прием на храна, особено чрез намаляване на основния метаболизъм и ще има тенденция да балансира с нови диетични условия. Така в началото ще отслабваме повече и след това все по-малко, докато достигнем ново състояние на равновесие. Тогава най-честата грешка, която се допуска, е връщането към „нормалния режим“. Сега основният метаболизъм е още по-нисък, ще наддадем с по-висока скорост, отколкото сме загубили, в крайна сметка ще достигнем по-висока тежест от първоначалната. Повечето хора с болезнено затлъстяване са имали няколко такива диети през живота си.

Формата на тялото е резултат от процес на адаптация

Нека да разгледаме от гледна точка на информацията, която Природата получава (тук наричаме Природа това, което управлява природните закони, организма, еволюцията на живота). Ако предприемем многократни процедури за отслабване, тялото получава информация, че храната от околната среда периодично се изчерпва. Най-подходящата адаптация за тази ситуация е създаването на резерви. Следователно това поведение ще определи като реакция на адаптация появата на мастни натрупвания и наддаване на тегло.

Друга адаптация, която Природата прави чрез увеличаване на телесното тегло, възниква, когато е необходимо да се запази телесната топлина, когато средата е ниска. Следователно, незащитеното излагане на студ, без достатъчно движение, за да се получи топлина и спокойно плуване във вода, по-студена от телесната температура, ще доведе след време до здрави организми с добра способност да се адаптират към образуването на защитен слой мазнини. В тази ситуация, поради ниските температури и необходимостта от ускорен метаболизъм за поддържане на телесната температура, чувството за глад ще се засили, като тялото се стреми да запази мастните си запаси като защитен слой срещу студа. В природата, за да се адаптират към ниските температури, арктическите бозайници имат по-висок процент на телесно тегло мазнини (по-дебел слой мазнини) над 25% - което при хората би съответствало на определението за затлъстяване.

Друг фактор, който влияе върху формата на тялото, е навикът за движение. Активен живот по отношение на движението ще накара Природата да намери адаптация, която му съответства. Особено при спортистите забелязваме, че всеки спорт предразполага към определена адаптация на формата на тялото, която възниква поради специфичните изисквания на съответния спорт.

Еластичният външен вид на здрави организми е адаптация към определен начин на живот. Диета с намалено количество, но с достатъчно хранителни вещества за поддържане на добро здраве, заедно с начин на живот, който включва много упражнения, ще определи като адаптация по-малките размери на тялото (малко храна в околната среда и необходимостта тялото да се движи евентуално с пъргави движения).

Целта не е теглото

Говорим много за контрол на теглото и има тенденция да си поставяме за цел. Но нека не забравяме, че в по-голямата част от случаите истинската цел не е свързана с телесна маса. Ако целта е свързана с формата на тялото, естетиката, здравето, трябва да имаме предвид, че те не се измерват по скалата. Целта трябва да бъде формулирана правилно, за да имаме желания резултат. Не трябва да забравяме, че при този подход важни роли играят хормоналният баланс, енергийният баланс, балансът и психическата посока на човека. Те могат да повлияят както върху склонността към напълняване или отслабване, така и върху разпределението на мазнините по тялото.

Акупунктура при контрол на теглото

Намесата на акупунктурата в процесите на моделиране на тялото се постига главно чрез възстановяване на енергийния баланс, оттам подобряване на здравето, подобряване на възможните метаболитни дисбаланси, намаляване на прекомерния апетит, подобряване на усвояването на храната там, където е необходимо, амел. психически. На второ място, чрез действия на местно ниво може да се повлияе разпределението на мазнините в тялото. Също така поддържането на висок умствен тонус може да повлияе положително на резултатите от оформянето на тялото.

Да обобщим…

Моделирането на тялото е процес, който се извършва постоянно. Нашият начин на живот с всичко, което включва, е този, който проследява развитието ни до една или друга форма на тялото. Начинът, по който изпълняваме текущите действия, ще изгради бъдещата ни форма на тялото чрез адаптивен процес. Здравето е състояние, което не трябва да преодоляваме, когато става въпрос за контрол на теглото и формата на тялото. Не трябва да насилваме тялото си в една или друга посока. Всяка диета и диета, които не вземат предвид тези неща, ще ни донесат само временни резултати и могат да засеят семената на дисбаланси, които може да са трудни за контрол.

Оставете отговор Отказ на отговор

Намери ни

Адрес:
Ул. Аврам Янку 30
Букурещ - Сектор 2
Забележителности: Foisorul de Foc, пресечната точка на Bd Pache Protopopescu и Strada Traian

Телефонни срещи: 0314 34 43 95
Понеделник - Петък: 9: 00–19: 00

Търсене

За този сайт

Кабинет - Медицински център DAVA

Записвания на телефон: 0314344395
Понеделник - Петък: 9: 00–19: 00