От колко сън се нуждае моето бебе?

Всяко дете има свой собствен модел и индивидуални нужди от сън и храна. Новородени, по-специално, Не усещам разликите между нощта и деня през първите седмици. Родителите не могат да направят нищо, за да помогнат за формирането на модел.

Можете да подкрепите развитието на детето, но детето ще определи свое собствено темпо. Някои бебета имат силен естествен ритъм. Тези деца обикновено ще спят през цялата нощ, започвайки рано. Други деца се чувстват гладни или уморени по различно време в продължение на месеци. Те се нуждаят от родителска подкрепа, за да придобият редовност или да влязат в ритъм, приемлив за цялото семейство.

Спокойните и стабилни ежедневни ритми, с редовно хранене, часове сън или други дейности, като разходки на открито или определени ритуали, са важни. Една рутина, като момчето, истории за лека нощ или приспивни песни, може да има успокояващ ефект. Моля, не забравяйте да зареждате енергийните си запаси с балансирана диета, достатъчно течности и повече почивки от обичайното през деня.

През първите седмици от живота

През първите седмици от живота изглежда, че бебето ви спи почти цял ден. В действителност бебетата спят около 18 часа на ден на 4-часови стъпки, прекъсвани от периоди на събуждане за храна, смяна на памперси и прегръдки.

През първите около 6 месеца

През първите 6 месеца вашето бебе се научава да прави разлика между деня и нощта. Усещането за този ритъм не е вродено. Биологичният часовник се настройва само след раждането въз основа на улики, получени чрез определени семейни съчетания. С течение на времето кратките и чести епизоди на сън ще се превърнат в по-дълги периоди на сън. Времето, прекарано будно, също постепенно ще се разширява.

Период от 6 до 12 месеца

Периодът от 6 до 12 месеца за повечето деца означава около 11 часа сън през нощта и 1 - 1,5 часа сън два пъти на ден. Периодите на сън през деня не трябва да са по-дълги, защото в противен случай детето може да има проблеми със съня през нощта.

Някои родители не се чувстват комфортно да будят детето си, защото смятат, че то има нужда от сън. Въпреки това, за да не се нарушава създаването на здравословен ритъм, по-добре е да събудите детето леко, ако има тенденция да спи повече през деня. Не е ли по-добре детето да бъде нацупено след събуждане през деня, отколкото да се събужда през нощта отпочинало и игриво? Използвайте времето, когато детето е будно, през деня, като период от време, за да бъде с него и да подпомага развитието му. Най-дългият период, когато детето е будно, около 4-5 часа, трябва да бъде преди лягане вечер. Това ще помогне на бебето да заспи лесно и да спи през нощта.

През втората година

През втората година децата се нуждаят от около 13 часа сън на ден. Ако 12 часа сън са през нощта, остава един час за следобеден сън. Някои деца започват да намаляват съня си през деня, до един час по обяд, от 10-месечна възраст; други се нуждаят от време до 18-месечна възраст.

През 3-тата година

С напредването на възрастта децата се нуждаят от по-малко сън. През третата година децата се нуждаят само от около 12 часа сън. Много деца се отказват от навика да спят следобед, докато други запазват този навик до детската градина.

Информация за отделни възрастови групи

Следващата информация за отделните възрастови групи използва средни стойности. Индивидуалните нужди от сън варират от дете на дете. Разликите от 1-2 часа не са причина за безпокойство. Някои деца се нуждаят от още по-малко сън.