5-те хранителни вещества, от които се нуждае вашето дете

Какви са петте хранителни вещества, от които се нуждае вашето дете и как можете да ги въведете естествено в диетата му?

Желязото е от съществено значение за развитието на мозъка - проучванията показват, че бебетата, които страдат от него, могат да имат двигателни дефицити. Добрата новина е, че бебетата се раждат с големи запаси от желязо, които обикновено са достатъчни за около 4-6 месеца. Част от натрупването на желязо се случва през последния триместър на бременността, така че бебетата, родени преждевременно, могат да имат по-ниски ресурси от желязо.

Млякото на прах отговаря на нуждите на бебето от желязо през първата година от живота, но кърмата не, така че се препоръчва да се въвеждат богати на желязо храни след 6 месеца, когато бебето започне да яде твърда храна. Между 7 и 12 месеца бебетата се нуждаят от около 11 милиграма желязо на ден, а между 1 и 3 години - 7 милиграма.

След 6 месеца бебето вече започва да яде твърда храна. Месото и рибата са богати на желязо. Други източници на желязо са авокадо, броколи, нахут, яйца, соя и спанак.

Дефицитът на желязо е най-честият хранителен дефицит сред децата в САЩ. За да го предотвратите, уверете се, че вашият педиатър знае всичко за диетата на вашето мъниче.

Прием на желязо може да се донесе и от сока от цвекло, съдържащ се от Sfeclisor. Прочетете още тук .

Този минерал помага за образуването на здрави кости, предотвратявайки фрактури и помага за хармоничното развитие на детето.

И млякото на прах, и кърмата отговарят на нуждите на бебето от калций, но след като диетата се промени, бебето се нуждае от 500 милиграма калций на ден.

Чаша мляко или кисело мляко осигурява около 250 милиграма калций, подобрявайки здравината на костите. Бебетата на възраст под 1 година не трябва да получават краве мляко, но киселото мляко се препоръчва при започване на диета с твърда храна. Други решения са сирене, сьомга, портокалов сок, тофу, броколи, домати и овесени ядки.

В допълнение към положителните ефекти върху когнитивното развитие, основната роля на цинка е да поддържа имунитета и да гарантира оптималното ниво на растеж. Недостигът на цинк е свързан с повишен риск от инфекция.

Млякото на прах отговаря на нуждите на бебето от цинк до 1 година, но е важно да има богати на цинк продукти в диетата му след 6 месеца. Децата между 7 месеца и 3 години се нуждаят от 3 милиграма цинк на ден.

Цинкът се съдържа в железните продукти - така че бебетата, които получават достатъчно желязо, са по-склонни да получават достатъчно цинк.

Витамини А, D, Е и К.

Витамин А помага да се види и поддържа здрава кожа. Витамин D увеличава усвояването на калция в костите и тяхното хармонично развитие. Недостигът му може да доведе до фрактури и крехки кости. Антиоксидантните сили на витамин Е улесняват растежа на клетките и развитието на нервната система. Витамин К помага за нормалното съсирване на кръвта.

В допълнение към кърмата и кравето мляко, добри източници на витамин А са богатите на каротин плодове и зеленчуци като моркови или броколи. Витамин D се съдържа в малко храни, така че се препоръчва добавка. Храните, богати на витамин Е, са растителни масла и зърнени храни. Кравето мляко, листните зеленчуци, плодовете и соята са пълни с витамин К.

Витамин С подобрява усвояването на желязо и помага за предотвратяване на скорбут. Витамин В, който съдържа фолиева киселина, подобрява нервната система и имунната система, поддържа здравия тонус на кожата и мускулите, регулира обмяната на веществата.

Ако диетата на вашето бебе включва голямо разнообразие от храни - плодове, зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни и има нормално развитие за неговата възраст, тогава асимилирайте достатъчно витамини.

Витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, доматите, ягодите, пъпешите и картофите. Фолиевата киселина се съдържа в зелените зеленчуци, зърнените храни и хляба. Други храни, които съдържат витамин В, са ориз, банани, яйца, месо и риба.

Гамата InfantUno предлага висококачествени продукти, представени в атрактивни опаковки, съдържащи международно контролирани и одобрени съставки. Вашето мъниче ще хареса тези продукти от първия момент, продукти, които допринасят ефективно за хармоничното му развитие.