Колко губя, ако ям само плодове, зеленчуци, зеленчукова супа и нискомаслено кисело мляко?
Нямате предвид, че гладувам, ще ям около 900 калории на ден.
И не ям плодове, които много угояват като пъпеши, череши и т.н.
Плюс това, ако спортувам по 30 минути на ден? Мога да сваля 20 кг за 5 месеца?

По здравословен начин отслабвате с 20 кг за една година. Нормално е да губите 2 кг на месец по този начин

Най-добрият ми приятел ядеше само по един домат на ден и загуби + много малко спорт и свали 20 кг за 3 месеца. И тогава той започна да се храни нормално и изобщо не наддаде: \ debia след 6-7 месеца, когато яде 2500-3000 калории на ден и един шоколад на ден и много сладки debia, тогава той наддаде . така че.

И какво? това означава, че той има здраво тяло?

Знаете ли какво означава да отслабнете с 20 кг за толкова кратък период от време чрез тези диетични нарушения? Това означава предимно лишаване на имунната система от нужните хранителни ресурси, това означава, че тялото ви започва да консумира ресурси от мускулна маса (включително сърцето), които могат да причинят заболяване, означава дехидратация (понякога дори тежка), означава да погледнете калциевите кости и други необходими хранителни вещества.

ако приятелката ви е направила нещо глупаво и не е страдала, това не означава, че и вие ще имате късмет. това си е вашата работа така или иначе