колко калории изядох?

Броят на калориите вероятно е епизод в живота на всяка жена, но пожелавам този епизод да бъде възможно най-мимолетен. Освен че ще ви поддържа във форма с ментална аритметика, това няма да ви донесе твърде много ползи.

На първо място, няма смисъл да се приближава до последната калория и също така не мисля, че има смисъл да се вземат предвид зеленчуците, повечето плодове и месо (просто не прекалявайте и не бъдете дебели, защото боли бъбреците).

Най-общо казано, трябва да знаете това
100гр захар 410 калории
100 гр протеин 410 калории
100 мл масло 900 калории

100 гр. Хляб между 160 -330 калории зависи от състава (захар, масло, семена)
Много интересен факт за хляба е (от това, което забелязах), че в същата компания продуктът, който казва „Силует“ или нещо, което ви кара да мислите за нещо подобно, има няколко десетки калории в допълнение към останалите. Не разбрах, да моля. Сега търся по-висок процент брашно от брашно или ръж (това е най-новата ми мания. Има и хипогликемичен хляб, но не съм виждал в Букурещ. Виждали сте нещо подобно?

100 гр шоколад 600 калории

останалото чрез логическо приспадане - например кроасанът има повече брашно, отколкото шоколад, така че ще има някъде между 4-500 калории.

След като преброих калориите в продължение на години (буквално) разбрах, че най-лесният начин е да спазваш правилото на здравия разум, защото ако слушаш тялото си е най-доброто. Не знам колко от нас спазват правилото за максимум 50-60 гр сладко на ден. Това е от здравна гледна точка. В заключение, в ден, когато сме яли шоколад, по-добре се въздържайте от други сладкиши.

И ако все още имаше място след хранене и все още можем да дърпаме корема, мисля, че е добре.

Затова ви пожелавам кратък период на изчисления и красив силует.