Колко калории изгаряте, когато тренирате, тоест в деня на гърдите или краката си колко калории изгаряте?

Можете също така да стигнете до 4000, ако има много усилия, така че елиминирайте около 2 шаорма и нещо на ден, шаормът е много богат на калории

Както обикновено, вие давате отговори от COPIL PAMPALAU.

Изгаряте максимум 1000, обикновено около 500-600 изгаряния.

4000? Ако 2 саорми имат 4000 ккал, аз съм свещеникът. Ако изгорихме 4000 ккал на тренировка, това би означавало, че всички ще отслабваме непрекъснато.

Доколкото знам, консумираните калории варират от няколкостотин калории на час. За сравнение, все едно 100 g шоколад има около 450-550 калории.

Най-добрият начин да видите колко калории консумирате е: колко калории изтичате. Колкото по-често го правите, толкова повече можете да знаете, че ще консумирате повече калории.

За да ви дадем някои относително конкретни цифри: на мотора консумирате около 400 ккалории на час със средна интензивност, около 800 ккалории на час с висока интензивност, ако искате да движите ръцете си като на елипсовиден велосипед, ще консумирате около 1000 ккалории на час.

Ако останете във фитнеса, можете да очаквате да консумирате, ако упражненията са интензивни около 1200 ккалории реално.

Това са около 2-3 шоколада или малка шаурма. За да загубите килограм мазнини, трябва да загубите 7700 ккал.

Затова вижте какви упражнения ви карат да дишате често и тези, в които можете да сте сигурни, са упражненията, които ви карат да изгаряте калории.

Областта на гърдите няма прекалено големи мускули и по принцип не консумирате твърде много, ако правите само упражнения за ръце, вероятно ще достигнете най-много около 200-300 ккал на час.