Колко калории изгаряте, докато спортувате?

Дана Будеану, кисела реплика около зимните празници: „Всички деца купуват коледни украси“

Психодиета, методът, който възстановява фигурата ви, без да брои калории и без спорт до изтощение

Какъв бурен живот са водили нахалните момичета. От слава до депресия, анорексия и парични проблеми

СНИМКА Каква беше работата на стюардеса преди половин век: дискриминация, сексизъм, насилие

Всеки, който се занимава със спорт, иска да изгори възможно най-много калории за най-кратко време. Разберете кои спортове са на върха в списъка по отношение на броя на консумираните калории, докато ги практикувате!

Това е може би най-удобното физическо натоварване. Ако имате парк наблизо или стадион е удоволствие да бягате на открито. Този спорт е полезен за сърдечно-съдовата система и начин да се отървете от излишните килограми. Не очаквайте обаче очевидни резултати за една нощ. За да се отървете от 450 калории трябва да избягате около 12 км.

Може да се практикува независимо от сезона. Независимо дали обичате да ходите на море или да прибягвате до закрит басейн през студения сезон, плуването ви дава завидна фигура, ако разбира се го практикувате постоянно. Половин час плуване изгаря 360 калории.

Колоездене

Нямате търпение времето да се затопли, за да отидете на колело в парка. Опитайте се да превърнете този спорт в навик, защото половин час колоездене може да ви улесни с 300-400 калории, в зависимост от скоростта, с която вървите. Това е идеален спорт за тези с щедри бедра, защото колоезденето ги преоформя и изтънява.

В допълнение към подобряването на дихателната система, сърдечно-съдовата система и мускулите, тенисът е един от спортовете, които изгарят най-много калории. Един час от този спорт ви спестява 600 калории. Така че е време да си купите тенис ракета и да преброите изгубените килограми на кантара.