Калории Овче сирене

Овчето сирене, една от традиционните ни храни, освен много вкусно и здравословно (при условие, че е подготвен правилно) също е много питателна храна. За съжаление на тези, които са на диета, овчето сирене съдържа доста калории, така че трябва да се консумира умерено и трябва да се внимава много с това, което комбинираме.

сирене

Ако 100 грама овче сирене съдържа 283 калории, консумирани с още 100 грама хляб и евентуално 100 грама бекон или колбаси, вече сме направили общо калории, които ще ни причинят главоболие, когато трябва да ги изгорим.

Колко калории има 100 г овче сирене?

Информация: овчето сирене съдържа много сол. Пазете се от злоупотреба със сол. Вижте тук списъка с болести, които ни причинява излишната сол.

След това ви каня да изчислите колко калории биха били добавени към „меню“, съдържащо овче сирене, домати, хляб, колбаси и други храни, които обикновено ядете в комбинация с овче сирене. В зависимост от това разгледайте упражненията, които трябва да направите, за да компенсирате този малък излишък 😀

Как можем да ядем овче сирене?

Освен класическия метод на сдвояване, а именно този с полента и яйце, или може би молдовска точитура (вижте рецептата тук), овче сирене може да се яде в много форми.

Какви ползи има за тялото?

Въпреки че овчето сирене има много калории, то е много здравословно.

Ако имате непоносимост към лактоза, добри новини! Проучване показа, че консумацията на овче сирене се понася много по-добре от организма, отколкото на кравите! Има дори хора с тежка непоносимост към лактоза, които твърдят, че не са имали проблеми след ядене на овче сирене. Препоръчително е обаче да не бързате: консумирайте само малко парче за начало и постепенно увеличавайте количеството.

  • има 50% повече витамин В2 от кравето сирене.
  • богата на витамини B2, B3, B6
  • Той е важен източник на калий, така че помага на сърцето да функционира правилно
  • съдържа много по-малко калории и много по-малко холестерол от кравето сирене

Относно това биха били най-важните ползи. Ето защо, дори и да има много калории, препоръчително е да се консумира умерено поради ползите за тялото.