Колко калории има една гръцка салата

колко

„Обичам да ям гръцка салата, когато отивам в Гърция. Изглежда, че има различен вкус от този, който откривате в Румъния в гръцки ресторанти! Дори да се изкушите да мислите, че има малко калории, че е просто салата, не е така! Гърците не пестят със сирене фета (приблизително 300 кал/100 грама) или зехтин (1 супена лъжица = 100 кал), а ако добавите пита (традиционен гръцки хляб), прясна от фурната, достигате 800- 900 лек кон! Ям само ъгъл сирене и спирам за парче филийка! ” пише Кармен Брума, на страницата във Facebook "Погрижи се за себе си от Брума".

Един ден, за да поддържате форма, като жена би било препоръчително да консумирате около 2000 калории, а като мъж около 2500. Ако искате да отслабнете, трябва също да имате препоръчаните ястия и леки закуски, но също така да бъдете част от калориен дефицит.