Колко ефективна е диетата за лифтинг? - Помага ви да отслабнете и да имате красива кожа!

Какво представлява Facelit Diet? Защо тази диета е толкова ценена от международни знаменитости, дори в Холивуд? В тази статия ще можете да прочетете за ползите от тази диета върху здравето и външния вид на кожата. Жените наистина искат да се отърват от бръчките и да имат подмладено лице. Той би направил всичко за това, някои от тях дори отиват на операция.

Сега има много начини да отслабнете и да забавите естествения процес на стареене. Диетата за фейслифт е една от тях и не изисква операция. Разберете по-долу колко ефективна е диетата за лифтинг за отслабване, поддържане на здравето и поддържане на подмладен тен.!

Бърза навигация на статии:

1. Кой е изобретил Facelift диетата?

Лифтинг диетата е измислена от д-р Николас В. Периконе, страхотен дерматолог и диетолог в САЩ. Тази диета включва редица суперхрани, които могат да променят биохимията на клетките и по този начин да повлияят на функцията на клетките и органите. Това са храни, които имат хранителни вещества, необходими за регенериране на клетките на тялото.

Д-р Николас В. Периконе пише в списание Vogue. Този лекар е обмислен един от най-добрите дерматолози в САЩ. Той е международно признат като експерт в областта на красотата, здравето, подмладяване на кожата.

Както самият той каза в интервю за Vogue: „Има начини за спиране, предотвратяване и обръщане на негативните ефекти от хроничното възпаление с лекарството Perricone“.

Как възпалението засяга нашите клетки? Според диетолога д-р Николас V. Perricone, възпалението има отрицателен ефект върху клетките. С напредването на годините и възрастта възпалението променя нормалните биохимични функции на нашите клетки и това има последствия за органите. Интензивността на възпалението може да варира от леки до тежки форми.

Възпалението възниква на клетъчно ниво и често го забелязваме по кожата, защото причинява зачервяване или оток. Тези симптоми са доста видими по кожата. Забелязвали сме това много пъти, когато сме били изложени на слънце в неподходящо време и сме претърпели слънчево изгаряне поради твърде силно UV лъчение.

Възпалението засяга функцията на клетките, а това засяга органите и причинява преждевременно стареене на тялото.

Това каза д-р Николас В. Периконе в интервюто: „Набръчканата кожа не е неизбежният резултат от стареенето. Това е болест и можете да се борите с нея. Ще можете да изглеждате по-добре и ще се чувствате по-добре и ще можете да се радвате на красива кожа и оптимално здраве всеки ден от живота си, при условие че започнете сега! ”. Това лекарство Perricone е пуснато на пазара през 1998 г.

Знаменитости, които ценят диетата за фейслифт

Тази диета има и фенове сред холивудските звезди: Дженифър Анистън, Джулия Робъртс, Дженифър Лопес (научете повече на nytimes.com). Много известни личности бяха много доволни от ползите от диетата и съветите на този дерматолог диетолог, който каза много неща за диетата и нейните продукти и ги демонстрира чрез научни аргументи.

Ето някои от тях съветите на д-р Николас V. Perricone:

„Можете да отслабнете с 10 кг за 6 седмици, ако се откажете от кафето, тъй като тази напитка стимулира инсулина, причинява възпаление в тялото. Можете да замените кафето със зелен чай, който има антиоксиданти и ускорява метаболизма ".

"Ако съм ви убедил да ядете сьомга и да приемате хапчета с рибено масло, вече съм ви помогнал.".

За тази диета на д-р Николас В. Периконе, диетологът Марион Нестле от Нюйоркския университет, каза: "Диетата се основава на много актуални научни идеи, дори напреднали."

Разбира се има и противоположни мнения, защото завистта в тази област е огромна, мнения, които се отнасят до много високата цена на продуктите Perricone (като хранителни добавки или кремове за намаляване на бръчките).

Противно на общоприетото мнение, лекарят излага аргументи: „Никой не се разстройва, че дерматолозите инжектират ботокс и рестилейн в хората и печелят милиони долари годишно чрез своите практики. Но ние се оплакваме от Perricone, който препоръчва балансирана диета, спете достатъчно, не пушете, спортувайте умерено, приемайте хранителни добавки, вместо да ходим на козметична хирургия ".

2. Как можем да предотвратим преждевременно стареене на тялото?

Д-р Николас V. Perricone вярва, че причината за преждевременното стареене на нашето тяло са свободни радикали. Те, ако са в нормални количества, могат да помогнат на организма да се пребори с инфекцията, но ако са в излишък, те могат да повлияят отрицателно на имунната система, да я отслабят и водят до образуване на бръчки и стареене на кожата. Свободните радикали са загубили един от двата електрона и това може да бъде отстранено чрез консумация на висококачествени протеини и антиоксиданти.

Причини, водещи до високо ниво на свободни радикали са: умора или липса на сън, тютюнопушене, консумация на алкохол, ултравиолетово лъчение, консумация на захар.

3. Какъв е диетичният план на Facelift диетата?

Чрез Facelift диетата д-р Николас V. Perricone има за цел:

Премахване на повечето от бръчки и облекчават появата на дълбоки бръчки
Подобрете външния вид на кожата, ноктите и косата
Насърчавайте загубата на тегло по здравословен начин
За бавно намаляване на телесното тегло, за намаляване на риска от развитие на определени заболявания (като сърдечно-съдови заболявания) или за повлияване на външния вид на кожата (чрез внезапна загуба на тегло, както при драстичните диети)
Осигурете на тялото храни, които могат да имат много благоприятно въздействие върху сърцето и кожата, защото те са богати на антиоксиданти и Омега-3 мастни киселини
За подобряване на външния вид на фигурата.

Лифтинг план за диета включва някои много здравословни храни за тялото, които представяме по-долу.

Яденето на сьомга е част от диетата

Сьомгата има много ползи за тялото, препоръчва се в диетата:

Спящата риба има значително количество висококачествен протеин, което спомага за възстановяването на клетките на тялото.
Сьомгата е богата на Омега-3 мастни киселини и органичното съединение DMAE, които са много полезни за кожата. Тези мастни киселини придават на кожата подмладен вид, подхранват я и я правят по-красива.
В рибата от сьомга се намира диметиламиноетанол (DMAE), който е органично съединение в рибата, което стимулира мозъка, защитава невроните, намалява симптомите на ADHD, подобрява паметта и здравето на кожата (научете повече за DMAE на healthline.com)
Друго предимство е приемът на антиоксиданти, които съществуват в сьомгата. Както вече е известно антиоксиданти са противоотрова срещу вредното нападение на свободните радикали, могат да стимулират естествените защитни функции на клетките. Те поддържат тонизирания външен вид на мускулите, така че лицевите мускули освен това помагат да се предотврати образуването на бръчки.

Други риби, които могат да бъдат част от диетата, са: риба тон и океанска риба. Можете също да ядете омар, кралски крачешки раци, скариди.

Диетата за лифтинг включва тъмнозелени зеленчуци

Зелените зеленчуци съдържат антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали и предотвратяват преждевременното стареене на кожата.

В този случай има много зеленчуци и подправки от които можем да избираме. Ето някои примери за богати на хранителни вещества суперхрани:

Зелените като копър, магданоз, кресон, рукола
Броколи, зеле, зелен фасул, зелен лук, зелен чесън, зелени чушки, зелени люти чушки
Кълнове от броколи и люцерна
Ароматни растения - босилек, мащерка, розмарин, риган, копър, магданоз.

Други зеленчуци, които могат да бъдат включени в диетата, макар и да не са зелени, са: домати, чесън, жълти чушки, боб, червена и черна леща.

Диетата също може да съдържа ядки, бадеми, овес, тиквени семки, канела, шафран.

Д-р Николас В. Периконе говори за канелата че е ароматна подправка, богата на фитонутриенти и антиоксиданти, със здравословни ползи:

Канелата има противовъзпалителен ефект, регулира кръвната захар
Поддържа младежкия вид на кожата, намалява бръчките
Засилва когнитивните мозъчни процеси
Бори се с развитието на гъбички и бактерии
Подобрява обхвата на вниманието и паметта.

Кои са плодовете, които са част от диетата за лифтинг на лицето?

Плодовете трябва да се ядат ежедневно. Най-подходящи са плодове, които имат голямо количество антиоксиданти, като плодове. Препоръчват се и плодове с висок гликемичен индекс въглехидрати.

Плодовете за Facelift диета са: ягоди, малини, къпини, ябълки, круши, пъпеши, череши.

Какви са правилата на Facelift диетата?

Правила за диета:

Първо се ядат протеини, а след това въглехидрати
Просто трябва да бъдете по-внимателни с помощта, която оказвате на другите хора
Важно е да пиете достатъчно вода, така че тялото да е добре хидратирано и кожата да изглежда свежа; Посочени са 8-10 чаши вода на ден; можете да пиете обикновена вода, изворна вода, вода с високо рН, минерална вода, зелен чай, натурални напитки, които имат антиоксиданти
Трябва да се свършат умерени ежедневни упражнения, упражненията са важни за здравето и тонизирането на тялото
Препоръчително е да се прави всяка седмица сърдечно-съдови и стречинг упражнения
бягане или ходене са много полезни за организма
Всички тези спортове са посочени 4 пъти седмично от д-р Николас V. Perricone.

4. Лифтинг диета за 3 дни

Тази диета е проста, тя включва 3 хранения на ден и 2 закуски.

Д-р Николас V. Perricone препоръчва следното:

Сьомгата трябва да се яде два пъти на ден
За красотата на кожата е необходима достатъчна хидратация на тялото.

Сутрешното меню може да включва различни храни:

За закуска можете да изядете 3 бъркани яйца или 1 варено яйце
Вариант би бил 110-160 g сьомга
Месото от сьомга също може да бъде заменено с пилешки гърди
Плодовете трябва да бъдат включени в закуската, препоръчват се половин купа плодове и парче пъпеш
Зърнени култури също трябва да се ядат сутрин; е посочена половин чаша овес
За хидратация пийте 1-2 чаши вода сутрин.

Обядно меню:

Порция от 100-150 г сьомга или риба тон
Купа зелена зеленчукова салата, подправена с лимонов сок и зехтин
Яжте половин чаша горски плодове, киви или парче лимон за десерт
За хидратация изпийте 1-2 чаши вода.

Вечерно меню:

Порция от 100-150 г сьомга
Купа маруля, подправена с лимонов сок и зехтин
Резен пъпеш, половин чаша горски плодове
1-2 чаши вода.

Преди да заспите, можете да хапнете малко:

50 г пуешко месо
150 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
1 ябълка
Шепа лешници, бадеми или орехи.

5. Лифтинг диета за 28 дни

В този случай д-р Николас V. Perricone също препоръчва 3 хранения на ден и 2 закуски.

Диетата продължава по-дълъг брой дни, така че диверсификацията на храната е важна. В продължение на 28 дни диетата ще съдържа по-пълен списък с храни.

Ето ги и тях диетични храни:

Сьомга, риба тон или друг вид океански риби
Пуешко месо и пилешки гърди
Всички зелени зеленчуци
Фасул, овес, маслини, зехтин, млечни продукти без мазнини
Плодове, богати на антиоксиданти, плодове
Не яжте банани, грозде, портокали, папая
Не са посочени някои зеленчуци - картофи, моркови, царевица и грах
Не пийте алкохол, кафе, много сладки плодови сокове
Не яжте замразени храни, хляб, сладкиши, торти, сосове
Хидратирайте тялото ежедневно с обикновена вода, минерална вода, зелен чай.

6. Лифтинг на лицето - недостатъци

Тази диета е доста скъпа и разчита повече на яденето на риба, особено на сьомга. Има хора, които не ядат сьомга, защото е скъпа.

Не всеки яде риба, има хора, които ядат свинско много често и им е трудно да променят диетата си.

Що се отнася до рибата сьомга, в диетата за фейслифт се препоръчва дива сьомга.

Трябва много да внимавате какъв вид сьомга купувате! В наши дни е възможно да намерите в супермаркета, в рибния квартал, сьомга, отгледана с антибиотици и химикали, което не е здравословно за организма.