Колани за отслабване и детоксикация

природна

Следващата статия е посветена на „знаменитости на момента“ по отношение на отслабването и здравословните публикации.

Защо се фокусирахме върху тези диети, които се превърнаха в истински „звезди“? По практически съображения. В общество, където повече от 50% от населението има проблеми с наднорменото тегло, броят на диетите и продуктите за отслабване има тенденция към. безкраен. Но на кой да се доверите? Кои имат истинска научна подкрепа и кои са приказките, "базирани" на чиста фантазия? По-нататък си поставяме задачата, която не е никак лесна, да направим кратък синтез на най-добре познатите диети, като подчертаем предимствата и недостатъците на всеки от тях, но и как те могат да бъдат оптимизирани.

В това име сме включили всички диети, които силно лишават организма от калории и хранителни вещества. По-нататък ще говорим само за три от тези гладуващи лечения, които са и най-известните, а именно: лек със зелева супа, лек с ябълки и хиперпротеинова диета.

Общото във всички тези методи за отслабване е, че се консумира само една храна или един вид храна, а останалите се консумират в минимални количества или дори напълно се изключват. В хода на зелевата супа например, която можем да приемем като стандарт, през седемте дни консумираме само яхния от зеле, лук, домати, чушки, моркови, зелен фасул и магданоз. В противен случай се допускат само незначителни добавки, като обезмаслено мляко, печен картоф или други варени или сурови зеленчуци.
При лечението с ябълки нещата са още по-прости: консумират се само ябълки като такива или под формата на пресен сок за период от 10 дни.
В диетата с хиперпротеини, в продължение на 13 дни, основно месо на скара (говеждо, овце, птици, риба) и яйца, с малко салата, малко зеленчуци, може би малко цитрусов сок.

Храни, противопоказани по време на лечение с глад

Независимо от имената им, трикът на тези диети, което е и в основата на тяхната ефективност, е, че те ни карат да консумираме по-малко калории.

Ефект върху телесното тегло

Наистина е грандиозно, в коланите за глад килограмите се топят с невероятно бързи темпове. При лечението с ябълки, което е и най-силно, загубата на тегло е 1-2 килограма на ден, при зелето лечението загубата на тегло е 0,75-1 килограма на ден, а при хиперпротеиновата диета средната загуба на тегло е 0,5 килограма на ден. Проблемите обаче възникват 1-4 седмици след края на лечението, когато се появи феноменът Йо-Йо, което ще обясним накратко по-долу. По време на лечението с глад стомахът свиква да отделя вещество, наречено грелин, което се нарича "хормон на глада". Грелинът се поставя в кръвния поток и ще действа върху мозъка, предизвиквайки все повече спешна нужда от ядене. Само много силна психика и стоманена воля могат да издържат на това истинско „биохимично бомбардиране“ с грелин, повечето любители на гладните лекове се поддават и ядат все повече и повече, докато достигнат много по-голямо тегло от преди лек.

Ефектът върху здравето

Освен ефекта Йо-Йо, за който говорихме, най-големият проблем при лечението с глад е действието върху здравето. Особено повтарящи се, лекът със зелева супа или ябълка оставя тялото без определени основни елементи (калций, магнезий, калий), са изключително бедни на незаменими аминокиселини и водят до бързо отслабване, което дисбалансира тялото, особено ендокринната система, кардиото -съдови и нервни. Всяка година стотици анорексични млади хора умират поради сърдечно-съдови разстройства в резултат на многократно лечение с глад. Ето защо много нискокалоричните диети трябва да се спазват рядко, не по-често 1-2 пъти годишно, за да не се нанася повече вреда, отколкото полза на тялото. Изключение прави хиперпротеиновата диета, която е напълно противопоказана, тъй като дори в краткосрочен план може да има неблагоприятни ефекти. Всъщност хиперпротеиновата диета се счита от специалистите за най-опасната. Излишъкът от месни протеини, които имат висока степен на токсичност, претоварва черния дроб, причинява запек и силно потиска имунитета. Хората, склонни към туморни заболявания, са най-застрашени от хиперпротеиновата диета, която в много случаи може да предизвика рак.

Естествена помощ за тези, които следват гладните лечения

В заключение на горното, гладните колани могат да бъдат поддържани, но рядко с проницателност и, ако е възможно, без Йо-Йо ефект. За щастие има средство, което се бори с него и успокоява апетита: екстракт от цикория (Cichorium intybus). Прилага се както по време, така и непосредствено след края на отслабването, под формата на капсули. Приемайте по 2 капсули по време на всяко хранене, след което внимавайте, че между храненията се въздържаме от всякаква хранителна добавка. Екстрактът от цикория намалява секрецията на хормона на глада (грелин) и помага от своя страна да освободи в тялото антидота срещу глада, т.е. така наречения лептин, известен още като хормон на ситостта. Лечението с екстракт от цикория няма основни противопоказания и ще продължи 1-3 месеца, последвано от 15-дневна почивка и може да бъде възобновено, стига да имаме нужда да намалим апетита и телесното си тегло.

Това е откритието на французина Мишел Монтиняк, който публикува режима си за отслабване в много успешна книга преди почти 30 години: „Ям, така че отслабвам“. Въпреки че е имал успех от самото начало, писането е било непрекъснато преразглеждано и подобрявано от автора, разединеният режим се еволюира и става все по-ефективен и по-добре научно обоснован с течение на времето. По същество този метод за отслабване предполага, че различни видове хранителни вещества, т.е. протеини и мазнини, от една страна, и захари (въглехидрати), от друга, могат да се консумират по желание, но без да се комбинират при едно и също хранене. . Освен тази дисоциация, Монтиняк препоръчва и стриктно избягване на всички рафинирани храни, като захар, бяло брашно, алкохол.
Целта на този режим е да хармонизира дейността на панкреаса, което Монтиняк вижда като основно средство за балансиране на храносмилането и метаболизма. Авторът смята, че "епидемията" от диабет, затлъстяване и други метаболитни нарушения се дължи преди всичко на дисбаланса на дейността на панкреаса, трудно изпитан от западната диета.

На първо място в препоръките са храни, богати на растителни фибри (т.е. несмилаеми вещества), като маруля, зеле, спанак, корен от морков или целина, листа от глухарче, коприва и др. По принцип тези храни с високо съдържание на фибри могат да се консумират по всяко хранене и с всякакъв друг вид хранителни вещества. Вместо това храни с високо съдържание на протеини и мазнини (месо, млечни продукти и др.) Никога няма да се ядат с храни с високо съдържание на въглехидрати (тестени изделия, хляб, картофи и др.). Мазнини и протеини се съдържат в: масло, масло, сирене, яйца, различни сурови колбаси, получени от соя (колбаси, салами, пайове, кабана и др.), Риба, морски дарове, месо от всички видове, месни колбаси. Въглехидратите, разрешени в дисоциираната диета, са: пълнозърнести храни (пшеница, овес, ръж, ечемик и др.), Пълнозърнест ориз (неолющен), пълнозърнест хляб, ръжен хляб, хляб с трици, пълнозърнести макаронени изделия, нахут, леща, зелен фасул, сух боб, грах и др. Те също могат да се ядат по желание, но при условие, че никога не се смесват с мазнини и протеини. Между храненето с високо съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати трябва да минат минимум четири часа.

Противопоказани храни

По време на разединената диета не могат да се консумират две категории храни: комбинацията от въглехидрати и мазнини, т.е. така наречените въглехидрати, както и рафинирани въглехидрати, наречени от Мишел Монтиняк лоши въглехидрати. Както казах, карбохидролипидите са комбинация от захари и мазнини, които ви правят много дебели и следователно ще бъдат строго избягвани по време на дисоциираната диета. Ето храните в тази категория: тестени изделия с яйце, бутер тесто, шоколад, соево брашно, фъстъци, бадеми, ядки, някои животински органи (особено черния дроб и мозъка), пържени храни от всякакъв вид. По време на този режим също ще се избягват лоши въглехидрати. Те са: захар от всякакъв вид, тестени изделия, картофи, царевично нишесте, бял ориз (олющен), бяло брашно, бял хляб, грис, сладолед, бисквити, кроасани, сладкиши и сладкарски изделия като цяло, алкохол.

Ефект върху телесното тегло

Дисоциираната диета е, par excellence, бавна диета, при която загубата на тегло настъпва след няколко дни лечение и възлиза на 1-2 кг загубени на седмица, загубата на тегло намалява, когато се приближаваме до идеалната телесна маса. Въпреки бавността на своите ефекти, този режим има много по-висока ефективност в средносрочен и дългосрочен план, отколкото този при гладните лечения. Защо? Тъй като предотвратява появата на Йо-Йо ефекта, теглото, получено след дисоциирания режим, е много по-стабилно. След това има диета с храна, която може да бъде много разнообразна, което ще даде на тези, които искат да свалят излишни килограми, състояние на психически комфорт, изключително важно и изключително рядко по време на диети за отслабване.

Ефектът върху здравето

Този режим няма значителни детоксикиращи ефекти и като такъв влиянието му върху здравето е доста скромно. Забележимо е обаче произведеното отслабване, което ще спомогне за поддържането на здравето на сърдечно-съдовата и костно-ставната система, което ще бъде много по-малко необходимо. Също така този режим предотвратява появата на диабет тип II, който нанесе поразия през последното десетилетие, появяващ се в по-млади и по-млади възрасти. Много по-добри подобряващи здравето ефекти могат да се получат, ако опитате лакто-вегетарианската версия на тази диета, от която месото и месните заготовки са напълно изключени.

Естествен катализатор за тази диета

Загубата на тегло е много по-бърза и образът на тялото се подобрява значително, когато този режим е свързан с гимнастика, бягане и плуване. Три дни в седмицата, когато ходим на фитнес, на басейн, на бягане или бързо ходене, на открито, ще ни помогнат изключително много да оптимизираме ефектите от тази диета, както върху телесното тегло, така и върху здравето като цяло.

Нарича се още Младата диета, по името на американския лекар, който я откри, д-р Робърт Йънг, който беше достатъчно любезен да даде ексклузивно интервю за нашето списание, публикувано в брой 999, от декември миналата година. Диетата на д-р Йънг е насочена главно към излекуване на болести чрез балансиране на рН на тялото, което е станало много киселинно при повечето хора поради рафинираната и химизирана диета в днешно време. Според мнението на д-р Йънг, съдържащо се в книгата „Отслабване чрез диета на Юнг“, неговият лечебен режим има ефектите от регулиране на телесното тегло чрез същия процес на регулиране на pH.

Д-р Робърт Йънг класифицира храните в две категории: алкализиращи (основни) и подкисляващи. За да се поддържа балансирано рН в кръвта и тъканите, диетата трябва да включва 60-70% основни храни (от които трябва да са около 70% сурови) и не повече от 20-30% подкисляващи храни. Основните храни са повечето зеленчуци, особено зелените и листните. Особено препоръчваме маруля, зеленчуци (магданоз, копър, лиственица, целина, аспержи), краставица, зеле, зеле, броколи, спанак, целина, цвекло, праз, лук и чесън, хрян, тиквички, домати, авокадо, карфиол, лимони и зелени лимони. В допълнение към споменатите, които ще съставляват 70% от храната, ще бъде възможно да се консумират в по-малки количества „неутрални“ храни, като: тофу, елда, покълнали зеленчуци и зърнени храни, екстра върджин зехтин, риба, кокос, цвете -слънце, грейпфрут, чесън, лук, джинджифил, грах, тиква, повечето ядки и семена, ядки и семена, кокосово мляко, зеленчукови корени.

Противопоказани храни

Те са тези, които произвеждат киселинно рН в тялото и като такива ще бъдат изключени по време на алкалната диета. Това са: месо, яйца, бяло брашно, гъби, оцет, захар, мед, зърнени храни, бирена мая, сладки плодове, ферментирали продукти, лешници, млечни продукти, лимонена киселина (пресните лимони са добри!), Сушени плодове, рожков, какао, чай (зелен или черен), кафе, подсладители, хляб (може да се консумира малко и само ако е направен без мая и безквасен), овес, ръж, картофи, които са били съхранявани, алкохол, храна, приготвена в микровълнова печка или дългосрочни термични препарати.

Ефект върху телесното тегло

Това е доста ограничително лечение, но все пак може да се поддържа много по-лесно от гладните диети и резултатите му са доста забележителни за отслабване. Масивният прием на диетични фибри от зелени зеленчуци помага за бързото отслабване с около 3-5 кг седмично през първите 30-40 дни от лечението. След това скоростта на отслабване ще се забави естествено, но вместо това тялото ще изглежда много по-младо, тъканите ще запазят своята еластичност, кожата ще стане по-ярка и без нарушения на пигментацията. Що се отнася до ефектите върху здравето, те заслужават повече подробности.

Ефектът върху здравето

Алкалният режим е сред най-ефективните терапии срещу внушителен брой заболявания. Признавам, че лично аз първоначално нямах много доверие в този режим, но не можех да не видя ефективността му в тежки случаи, като тези при пациенти с рак, тези с вирусен хепатит В или С., на жени с миома, аденофиброиди или поликистозни яйчници. Също така си струва да се спомене, че този режим е истинско чудо в случаите на повтарящи се или резистентни на лечение инфекции, като кандидоза, цистит, вируси от всякакъв вид, бактериални респираторни инфекции. Всичко показва, че този режим е мощен стимулант и регулатор на имунитета, превъзпитавайки организма, за да се защити срещу микробни агенти.

Естествен катализатор за тази диета

Чудотворната субстанция, интензивно капитализирана при този режим, е хлорофил. За нея д-р Йънг казва: "Той има структура, подобна на тази на кръвта, като тази, която изгражда нашата кръв, след това кръвта изгражда всички останали тъкани." В растителното царство най-голямо количество хлорофил се съдържа в сладководни водорасли, Chlorella, които имат подмладяващи ефекти и изключителни имуностимуланти. Проучванията показват, че тази водорасли стимулира, наред с други неща, производството на възрастни стволови клетки в гръбначния мозък, клетки, които след това помагат за бързото възстановяване на органите и тъканите, засегнати от болестта. Освен това, това водорасло е много богато на незаменими аминокиселини, които ще помогнат за поддържане на органичен баланс по време на тази диета и детоксикация, която е по-бедна на протеини.
Лечението с Chlorella ще бъде дълготрайно (минимум 2 месеца), като се започне с алкалната диета и завърши поне 30 дни след приключване на тази диета. Приемайте по 2-3 грама хлорела на ден. Той се намира в нашите магазини за здравословни храни, опакован под формата на капсули.