Коя е най-добрата диета в света, за която никой не е чувал досега

Макар и да не е широко известна, диетата, предложена от Американския институт за сърце, бял дроб и кръв (NHLBI), е обявена за най-добрата в света, надминавайки дори палеолита (палео диета). Той съдържа 64 страници с инструкции, но ние ви казваме основните принципи.

Диетата DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията) е предназначена за пациенти, страдащи от хипертония и има много добри резултати и за хора, които искат да се хранят по-здравословно и да отслабнат.

Диетата се основава на брой 2000 калории на ден, от:

Цели храни (хляб, тестени изделия, пита, зърнени храни, овесени ядки, ориз, пуканки - основни източници на енергия
Зеленчуци: броколи, моркови, зелен грах, зеле, картофи, спанак, тиква, домати - богати източници на калий, магнезий и фибри
Плодове: ябълки, банани, грозде, портокали, грейпфрут, манго, пъпеш, праскова, ананас, ягоди и кайсии - важни източници на калий, магнезий и фибри
Обезмаслени сирена: източници на протеини и калций
Орехи, бадеми, леща, боб: енергийни източници, магнезий, протеини и фибри.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.