Видео Коя е идеалната диета, за да се измъкнем здраво от изолацията. Съвети на лекарите

Когато останете вкъщи, най-големият ви враг е скуката, която ви тласка към заседнало и лошо хранене. Трябва да имате амбицията да следвате програма с движение и правилно хранене. Ето съветите, които специалистите ви дават, така че когато напуснете изолацията да погледнете назад на улицата.

Д-р Адриан Копчеа, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания: Ако установим връзка с това какви проблеми могат да възникнат през периода на изолация: депресията и намаленият имунитет са 2 често срещани странични ефекти. За да се борим с тях, храната трябва да бъде добър поддръжник на имунната система и също така трябва да бъде приятна диета, която ни дава добро настроение.!

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Микровълновият пистолет, използван от китайците върху индийски войници: „След 15 минути започнаха да повръщат“. Как фалшивите новини станаха вирусни

Заключителни проучвания: Pfizer коронавирусната ваксина е 95% ефективна, без странични ефекти, дори при възрастни хора

Без кислород в интензивно лечение. Осем пациенти остават без кислород, след като вентилаторите ATI са спрели

СНИМКА/ВИДЕО Насилието в централен Берлин по време на протест срещу антиепидемичните ограничения

Яжте каквото ви харесва, но спазвайте някои правила! Без захар и мазнини! Нуждаете се от витамини С, D и цинк!

Д-р Адриан Копчея: Витамин С за подпомагане на имунната система се съдържа главно в пресните плодове и зеленчуци, основният наличен източник. Ако ядете чушка, сте приели цялата си порция витамин С. Цинкът е друг минерал, за който се говори през този период и се намира в месото, граха, фасула и млечните продукти! Източниците на протеини също са добри източници на цинк!

Апетитът може да се контролира по-лесно с помощта на ежедневна спортна програма.

Д-р Адриан Копчеа: Правенето на физическа активност ще ни прекъсне от преяждане и ще ни помогне да не напълняваме. Спортът може да се прави на закрито, а не само на открито

Не забравяйте да спите поне 7 часа на нощ.

За най-важните новини за деня, излъчени в реално време и представени на еднакво разстояние, ХАЙ, нашата страница във Facebook!

Следвайте Mediafax в Instagram, за да видите впечатляващи изображения и истории от цял свят!