Кои са необичайните дейности, които можете да отслабнете, без да ходите на фитнес?

Личен фитнес треньор разкри необичайни начини за отслабване чрез ежедневни задачи, според Dailymail.

35-годишната Карли Уитли от Лондон сподели тайните на необичайните дейности за отслабване, без да ходи на фитнес.

Треньорът каза, че можете да изгаряте 350 калории на ден само чрез "справедливо", наричайки го правилото "никога не седи на едно място".

Карли насърчи тези, които искат да отслабнат, да останат на студа, като каза, че разклащането помага за изгарянето на мазнините.

„Може да е против общественото мнение, но зимата наистина ви помага да отслабнете. Ако излизате редовно на студ, тялото не е напразно - когато треперите, тялото произвежда топлина, така че изгаря калории ".

„Движете постоянно пръстите си по работната маса, разхождайте се, когато говорите по телефона, или ритайте, когато чуете любимата си песен“.

„Пийте чай Мача. В допълнение към своите качества за изгаряне на мазнини, той споделя много качества със зеления чай, като е пълен с антиоксиданти и с ниско съдържание на калории.

„Възрастните стават много сковани в движение. Кога за последно скочихте в леглото или зад приятел? Забравяме да се движим в ежедневието си и това блокира кръвообращението ни, съкращава движенията и ни кара да изгаряме по-малко калории. ".

„Най-добрият начин да изгаряте калории е да ядете по-малко и да спортувате повече, за да имате калориен дефицит. Три дневни хранения, състоящи се от месо, риба, плодове и зеленчуци, ще комбинират достатъчно хранителни вещества, за да ви подготвят за упражнения. ".