Когато хъркането се превръща в здравословен проблем?

Хъркането здравословен проблем ли е? Отговорът е прост, ДА! Хъркането не само може да бъде изключително досадно за нашия партньор в живота, който спи до нас, но може да повлияе на здравето ни.

Хъркането засяга 45% от мъжете и 35% от жените; дори децата могат да хъркат (обикновено това сигнализира за пречка в УНГ сферата, например полипи).

Защо хъркаме?

Хъркането се появява, когато определени тъкани в устата и гърлото вибрират при преминаване на въздуха.

1. Хъркането увеличава риска от инсулт (инсулт)

Доказано е, че пациентите с хъркане имат удебелени стени на сънната артерия (артериите, които пренасят кръв към мозъка). Тази ситуация може да предразположи към образуването на кръвни съсиреци на това ниво, съсиреци, които могат да мигрират към мозъка. Най-изложени на този риск са тези, които вече страдат от сърдечно-съдови заболявания или тези, които имат високи нива на мазнини в кръвта (висок холестерол, високи триглицериди).

2. Тези, които хъркат, също могат да имат задух по време на сън

Обикновено те бързо се забелязват от спящия партньор, защото имат предвид кратки периоди на мълчание в обичайния шум през нощта. Наличието на тези прекъсвания в дишането може да причини много здравословни проблеми (болестта се нарича синдром на сънна апнея), като: умора през деня, високо кръвно налягане, нарушения на сърдечния ритъм. Синдромът на сънната апнея е сложен здравословен проблем и ние го описваме подробно в тази статия.

3. Тези, които хъркат, също качват много излишни килограми

Затлъстяването застрашава здравето ни, както всички знаем, и говорим главно за повишения риск от сърдечно-съдови заболявания.

4. Хъркането може да причини гастроезофагеален рефлукс

Това е изхвърлянето (рефлукс) на съдържанието на стомаха в хранопровода, което поради повишената киселинност може да причини болка или кашлица през нощта.

Трябва да се притеснявам, ако хъркате?

Ако вашият спящ партньор забелязва задух по време на хъркане или дори спокоен сън, ако през деня винаги се чувствате уморени и особено ако имате излишни килограми, трябва да посетите лекар.

Хъркането може да се лекува?

Има няколко промени в начина на живот, които можете да направите, за да спрете хъркането:

Отслабването е от съществено значение! Често хъркането изчезва с излишни килограми.
Избягвайте да пиете алкохол 2-3 часа преди лягане или да използвате успокоителни/хапчета за сън.
Избягвайте да спите с лицето нагоре.
Опитайте да спите на по-висока възглавница.

Ако тези мерки не дадат резултат, УНГ лекар може да Ви прегледа и да Ви предложи да носите протеза по време на сън или дори операция, ако е необходимо.

Симптоми на хъркане

Основният симптом на хъркането е безпогрешен, всеки знае какво означава хъркането: това са тези звуци с голям обем, неприятни, които някои хора издават по време на сън. Други симптоми могат да бъдат събуждане с възпалено гърло или сухота в устата.

Ако имате някой от следните симптоми, може да имате сънна апнея:

Прекомерна дневна сънливост
Имате чувството, че се давите или докато вдишвате, докато спите
чести паузи в дишането
сутрешно главоболие
затруднена концентрация
раздразнителност, разстройства на настроението или депресия
честа нужда от уриниране през нощта.

Рискове за здравето ви, свързани с хъркането

Хъркането често може да е признак на сериозен здравословен проблем, включително обструктивна сънна апнея.

Синдромът на сънната апнея може да доведе до няколко проблема:

прекъснато дишане (това трае от няколко секунди до няколко минути) по време на сън;
често събуждане от сън, дори и да не го осъзнавате;
в крайна сметка имате „лесен“ сън (изобщо не е дълбок); затова сънят ви не е спокоен;
повишен натиск върху сърцето - когато страдате продължително време на обструктивна сънна апнея, най-често резултатът е по-високо кръвно налягане и тази апнея може да доведе до увеличаване на размера на сърдечния мускул, с по-висок риск от инфаркт и инсулт;
много лошо качество на съня през нощта - поради това вие сте засегнати от сънливост през деня и фактът, че не сте си почивали добре, може да повлияе на качеството ви на живот и да увеличи риска от участие в пътни инциденти.

Как да се отървем от хъркането

Добре е да знаете, че хъркането може да се лекува и има няколко възможности, като се започне с промени в начина на живот (избягване на рискови фактори, заемане на по-добра позиция за сън, лечение на алергии, ако е необходимо), и до операция използване на назални устройства против хъркане (назални дилататори) и др.