КЛЮЧЪТ НА УСПЕХА

В съвременната ера наднорменото тегло има многофакторна етиология. Ключът към успеха в терапията със затлъстяване или отслабването е мултидисциплинарният, сложен и персонализиран подход.

Световната здравна организация изчисли през 2016 г., че над 30% от населението на света е с наднормено тегло или затлъстяване, а броят на хората със затлъстяване (с индекс на телесна маса - ИТМ - повече от 30) надхвърля 650 милиона. Така се изправяме пред истинска епидемична криза на затлъстяването.

Причините, породили тази еволюция на затлъстяването в световен мащаб, са сложни. Негативните ефекти от индустриалната и технологична революция върху храните (чрез преработка на храни) и начина на живот (широко разпространен достъп до автомобили, телевизия и по-късно компютри) имаха и продължават да играят важна роля. заседнал начин на живот сред населението). Към тях се добавят будният, стресиращ ритъм на живот и работа, както и все по-честата хронична умора.

Предвид множеството фактори, които водят до напълняване, Успешните стратегии за премахване на излишните килограми, но особено за поддържане на желаното тегло, са сложни и персонализирани.

Персонализирани диети

Общността за управление на теглото вярва, че в настоящия контекст стратегиите за преброяване на калории вече не са подходящи и те трябва да бъдат заменени от стратегии за качество на храните.

По този начин, въпреки че са по-скъпи, идеално персонализираните диети (разработени въз основа на биологични параметри, медицинска история и антропометрични измервания) са важен фактор, който гарантира успеха на нормализирането и поддържането на теглото.

психотерапия

Психотерапията е мощен инструмент за трайно отслабване.

хипнотерапия

Хипнотерапията е отлично помощно терапевтично средство.

Класическата сугестивна хипнотерапия е полезна за премахване на вредните навици и приемане на здравословна диета и начин на живот.

Разширените техники за хипноза могат да помогнат да се идентифицира източникът и да се лекуват емоционалните проблеми, свързани с увеличаване на теглото.

Терапевтични/групи за подкрепа

Проучванията показват, че различните форми на групова терапия (от терапевтични групи в университетски клиники до неформални групи за подкрепа) са се оказали ефективни срещу хора, които използват само диета.

Томас Уоддън, д-р, професор по психология в Университета на Пенсилвания, Медицински факултет, специалист по затлъстяване, казва: „Групите наистина дават на пациентите усещане за универсалност - те имат проблем, който другите хора споделят. Има чувството за подкрепа от групата. Хората си дават предложения. "

акупунктура

Проучване, публикувано през 2015 г.¹, е проведено върху 80 затлъстели хора, които са следвали акупунктура в продължение на три до шест месеца, към което е добавена нискокалорична диета. Лечението не само им помогна да отслабнат, но и намали количеството възпаление в тялото им.

В подобно проучване през 2012 г. изследователите разделят 196 затлъстели хора на две групи: едната получава истинска акупунктура, докато другата получава плацебо. И двете групи са имали нискокалорична диета. След като оцениха напредъка си, те откриха, че докато и двете групи отслабват, само тези, които са получили истинска акупунктура, са забелязали подобрения в маркерите за възпаление.

Образование и коучинг по хранене

Установено е, че научаването за това как тялото използва различни храни, както и как да използва храни за облекчаване на допълнителни здравословни проблеми, които могат да съществуват едновременно с излишни килограми, напр. диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол, овластяване на клиентите/пациентите да променят диетата и начина си на живот.

също толкова полезни са програмите за коучинг, които са се фокусирали например върху планове за действие за справяне с апетита за храна, хранене в ресторанти или пътуване и т.н.