Кето диета, най-популярната сред известните личности

Кетогенната диета е един от най-популярните начини през последните години за сваляне на излишни килограми и също така се превърна в любимец на известни личности, които са й донесли по-голяма популярност, в случай че се нуждае от нещо подобно.

Кетогенната диета се основава на висок прием на протеини и намаляване на приема на въглехидрати. Сред предимствата на Кето диетата, освен грандиозното отслабване, има и намаляване на риска от развитие на диабет тип II или намаляване на кожните заболявания - акне. Страничните ефекти включват главоболие, известно още като "кето грип".

Ето някои от знаменитостите, които прибягнаха до диетата Кето, за да поддържат форма

Актрисата от "Трансформърс", майка на три деца, прибегна до диетата Кето, за да възвърне фигурата си преди бременността. Меган Фокс наряза хляб и други въглехидрати от менюто - чипс, гевреци и бисквити. Звездата почисти менюто си толкова добре, че най-вредното нещо, което можеше да погълне един ден, беше кафето. „Храненето ми е скучно“, каза актрисата. Но ефективно, добавяме.

Гуинет Полтроу

Гуинет Полтроу е известна със здравословния начин на живот, който популяризира, а също така е фен на кетогенната диета. Актрисата обсъди темата подробно на уебсайта си за начина на живот, goop.com.

Хале Бери

Хале Бери никога не е крила факта, че използва принципите на Кето, за да поддържа форма. Тя каза, че винаги е обичала да яде месо и никога не е била на вятъра след тестени изделия или захарни изделия. В ежедневното му меню никога не липсват авокадо, кокосово масло и масло - всичко това от категорията на здравословните мазнини.

Адриана Лима

Какво трябва да направите, за да имате тялото на бивш ангел на Victoria's Secret? Следвайте диета с ниско съдържание на въглехидрати и два часа упражнения на ден. Изглежда, че това е рецептата на Адриана Лима за безупречно тяло. Ежедневното й меню включва зеленчуци, протеини и протеинови шейкове, пълнозърнести храни в малки количества - всичко това се съдържа в принципите на Кето.

Списък за пазаруване с кето диета:

Бедни на въглехидрати зеленчуци: рукола, спанак, патладжан, гъби, броколи, карфиол, звънец, копър, зеле, целина, брюкселско зеле, зеле.

Плодове с ниско съдържание на захар: домати, авокадо, горски плодове, малини, ягоди, кокос, лимони, лайм.

Морска храна: сьомга, сардини, скумрия, риба тон, скариди, атлантическа треска, миди.

Месо: пиле, пуйка, говеждо, свинско, агнешко

Ядки и семена: макадамия, бразилски ядки, лен, чиа, коноп, пекани, лешници, сусам, тиквени семки, бадеми

Млечни продукти: телемеа, извара, гръцко кисело мляко, масло, сметана.

Масло: от маслини, кокос, авокадо, орехи.