Където няма глава, жалко - как се смях във фитнеса

Преди около три години, когато започнах да тренирам с тежести, това излезе от устата ми една от най-големите глупости в историята. Глупост, извираща от невежеството, което сега е останало със странични ефекти.

Бях в бившата фитнес зала Bootcamp Румъния, беше понеделник (денят на краката) и веригата включваше упражнение за краката - повдигане на върховете, с торба от 10 кг в гърба.

Издържах добре всички упражнения по веригата, но когато стигнах до това за краката, спрях.

За да дам малко предистория, прекарах повече от 20 години от живота си, убеден, че имам хандбални крака. Гледах тънките, слаби крака на други момичета и не разбирах защо не са същите като моите. И по петите беше най-лошото. Струваше ми се, че имам много мускулни тухли на краката си и че петите не правят нищо друго, освен да ги открояват.

Затова, когато треньорът се готвеше да ми подари елегантно 10-килограмовата торба, вдигнах вежда и убедително казах: „а, не, не работя с крака, защото не искам мускулите ми да растат“.

Бих искал да кажа, че той ми даде отговор по това време, който ще ме накара да се откажа от идеята, но мисля, че го приех неподготвен.

В моя защита, Не съм единствената блондинка във фитнеса. Убеждението, че тренировките с тежести карат мускулите да растат, да са обемисти и грозни, е изключително разпространено сред дамите, които казват, че просто искат да се „тонизират“. Вероятно е така най-големият мит и най-голямата глупост в историята на фитнеса.

След няколко дни щях да разбера, че майката на огъня ме е подигравала във фитнеса. Треньорът се смили над мен и ми каза да запазя спокойствие, че дори да искам да растя мускулите на краката си, вероятно няма да имам видим напредък твърде рано, с всички добавки и тежести на света.

Междувременно прочетох и се обогатих с малко мъдрост. Не много, но достатъчно, за да разберем, че шансовете на жената да облече грозните мускули, за които все още се говори, са минимални. Не е толкова лесно да заблудиш генетиката.

Сега ме забавлява мисълта, че някога съм била едно от момичетата, на които днес се подигравам - тези, които избягват тренировките с тежести, „за да не пораснат“. Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. С всички протеини и всички тежести все още имам вегетариански фибри.

Освен това с моята мъдрост вкусовете ми към женските крака се усъвършенстваха. Все още не съм на 100% доволна от моята, но този път по обратната причина. Сега обръщам глава на улицата след добре дефинираните мускули, с отработени крака и квадрицепс, докато тънките, тонизирани крака или, още по-лошо, слаби мазнини, не само вече не ме впечатляват, но ме карат да проповядвам още повече ползите. изправяне и огъване.

Лошата новина е, че през цялото това време пренебрегвах силата на подбедриците, сега ме остави с повишена уязвимост към наранявания. Преди около месец на тренировка за скорост се принудих да тичам отгоре и получих красив периостит. Трябваше да си взема почивка за около две седмици, като през това време провалих тренировките си и се качих по стените, въпреки че не можех да бягам. След това, когато си помислих, че е свършило, бягах няколко пъти и болката се върна.

Сега отново съм в бягство - за да прочета крайното психическо мъчение, но докато възстановяването отнеме, обещавам, че ще изградя репутация във фитнеса и ще се уверя, че съм известна като лудата жена, която работи върху всички скоби. За шок и възмущение на момичетата, които правят кардио на бягащата пътека.