Мус от говеждо месо с тиква и патладжан

Зная! Горещо е и умът ви вече не готви. Но не забравяйте, че трябва да получите необходимите хранителни вещества от диетата си, за да бъдете винаги енергични и в добро настроение! Затова днес си помислих, че ще ви представя рецепта за вечеря: Мус от говеждо месо с тиква и патладжан.

Ето какво ви трябва, за да го подготвите:

Мус от говеждо месо с тиква и патладжан

Една порция съдържа: 408,9 Kcal; 13.4 g Въглехидрати; 57 g протеин; 13,9 g мазнини; 3,1 g фибри

говеждо

Съставки за порция:

  • Обезмаслено телешко месо (150 г)
  • Леко сирене Telemea 14% мазнина (40 g)
  • Патладжан (75 g)
  • Тиквички (75 г)
  • Пресни домати (50 г)
  • Зелен лук (20 g)
  • Чесън (5 g)

Начин на приготвяне:

1. Поставете тиквичките с патладжана, нарязани на филийки, в тава, пълна с вода, колкото да ги покрие и задръжте, докато водата падне.

2. Междувременно нарежете говеждото през месомелачката и го сложете в тигана, докато сокът излезе от месото.

3. Добавете нарязани домати, ситно нарязан зелен лук, чесън и други любими подправки.
4. Дръжте на огъня още 5 минути, докато доматите оставят сока си.
5. Изсипете състава от тавата върху тавата на фурната и дръжте всичко във фурната за 10-15 минути, докато стане гладко.

6. Накрая настържете сиренето и го оставете във фурната за още 1-2 минути, за да се образува вкусна коричка.

Гърците, създателите на това международно признато ястие, обогатяват вкуса
шипка с дафинов лист, мащерка, риган, канела, индийско орехче и черен пипер.
Избраните!

Рецепта Мус от говеждо месо с тиква и патладжан е само пример за рецепта от пакета с книги с рецепти KiloStop Low Carb. Последният се състои от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.

Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.

Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:

- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.

Какви други рецепти бихте искали да намерите в блога? Очаквам вашия отговор в раздела за коментари.