Кармен Брума ви учи на 4 златни правила, които трябва да спазвате, когато избирате „диети в мрежата“!

Винаги загрижена за здравето, диетите и силуетите, изчертани през пръстена, Кармен Брума се превърна в експерт по хранене и дава полезни съвети на онези, които не могат да си позволят да отидат при диетолога.

1. Диета, която има за цел отслабване, не трябва да изключва никоя група макронутриенти, т.е. липидни въглехидратни протеини. Дисоциираните колани, които предлагат цели дни изключителна консумация на една храна, могат да създадат дисбаланс, да ви отнемат енергия, да не успеят да се концентрират и угояването след това е почти гарантирано.

2. Диетата трябва да съдържа и пресни зеленчуци. Плодовете трябва да се ядат внимателно (не вечер), умерено и дори може да липсват за известно време от диетата. Но има някои плодове, които могат да бъдат интегрирани в диета за отслабване без твърде голям риск: грейпфрут, ананас, киви, лимон и круша.
Здравословна и безопасна алтернатива на фигурата ще бъде плодово-зеленчуково смути, приготвено чрез студено пресоване и пиене сутрин на гладно.

3. Диетата също трябва да съдържа храна, а не само прахове, които можем да разтворим във вода!

4. Диетата трябва да отговаря на вашия график и вкусове и да формира здравословни хранителни навици, които могат да се трансформират в начин на живот! ", Кармен Брума даде показания в своя блог.