Калории Сиво варено с мляко

храна: Сиво варено с мляко

Кратки хранителни стойности: 213 калории, 3 грама протеин, 7 грама мазнини и 36 грама. Ако сте на диета, би било добре да следите калориите. Както можете да видите по-горе, има малко калории в Грис, сварено с мляко и със сигурност не бихте искали да се събудите, надхвърляйки препоръчителната дневна граница (вижте дневните препоръки по-долу) .

Тъй като повечето от нас са доста развълнувани от Грис, сварен с мляко (213 калории) Не мога да кажа, че е добра идея да премахнем тази храна от нашата диета, но най-добре е да водим хранителен дневник и да следим калориите.

Калории Сиво варено с мляко и хранителна маса

Хранителна таблица, където можете да видите колко калории, протеини, липиди, въглехидрати и фибри се намират в 100 грама грис, сварен с мляко.

Можем ли да наддадем от грис, сварен с мляко? 🙂

И така, за 100 г Грис, сварен с мляко, имаме 213 калории и 3 грама протеин, така че бихме могли да кажем, че това е част от категорията продукти, за които трябва да се грижим, но това не е почти калорична бомба (вижте сладкиши, ако искате вижте термопомпи).

Връщайки се към това, което започнах да ви разказвам, когато писах за калориите от Грис, сварени с мляко, препоръките на специалистите изглеждат по следния начин:

Калории: 2700 kcal/ден за мъже и 2000 kcal/ден за жени
Протеини: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
Липиди: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
Въглехидрати: 4-5 g/kg телесно тегло/ден

Със сигурност няма да напълнеете от 100 грама грис, сварен с мляко, което има 213 калории, но все пак би било добре, както ви казах в началото на статията, да си водите дневника за храна и да го актуализирате след всяко хранене.

Полезна информация: Препоръчвам да имате предвид, че тези хранителни препоръки са особено за хора, които извършват нормални ежедневни дейности. Спортните спортисти или хората, които извършват много взискателни физически дейности, ще се нуждаят от повишен прием на калории и протеини, така че е много възможно горните препоръки да не се отнасят за тях. В такива случаи препоръчвам да потърсите съвет от диетолог.

Калории Сиво варено с мляко: 213/100g наистина може да ви напълни?

Знам, че много от вас се чудят как е възможно да наддават на тегло (или да имат някакво влияние в това отношение) от грис, сварен с мляко. Както ви казах по-горе, в 100 грама сиво, приготвено с мляко, има 213 калории.